Das Fitness-Kochbuch

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Das Beste, was man für seine Fitness neben körperlicher Aktivität tun kann, ist, bewusst zu essen und zu trinken. Allerdings sind nicht länger komplizierte Sportdiäten gefragt, sondern vielmehr eine konsequente Umsetzung gesicherter Ernährungserkenntnisse in den Alltag. Lebensmittel sind unsere besten Fitmacher, und für die Fitnessküche gilt: Frische und Vielfalt bei den Zutaten sowie möglichst wenig Fett. Nur ein vielseitiger Speiseplan bringt die Vielfalt der Nährstoffe und natürlich auch die für die Fitness so wichtige geschmackliche Abwechslung. Dieses Kochbuch bietet Rezepte, die helfen können, Ihre Fitness zu stabilisieren und zu steigern. Ein kleines Kochpraktikum erleichtert die Arbeit in der Küche, und der Zusammenhang von Ernährung und Fitnessentwicklung wird erläutert: das richtige Mass beim Essen, das richtige Gewicht, sportarttypische Ernährungstips, Figur und Fitness, Besonderheiten für die Fitness der Frau und vieles mehr.