Ausdauertraining

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Liegt einem das Herz am Herzen, so ist ein Ausdauertraining genau das richtige, denn das Training von Herz und Kreislauf bildet die Grundlage für die allgemeine Fitness. Dieser Ratgeber informiert am Beispiel der klassischen Ausdauersportarten Laufen, Schwimmen, Radfahren sowie Skilanglauf und Walking ausführlich über die Grundlagen und Wirkungsweisen des sportlichen Trainings. Auf herausnehmbaren Bildtafeln erhält der Leser neben vorbereitenden Stretching- und Kräftigungsübungen wohldosierte Trainingspläne und Uebungsprogrammme, anschaulich und leicht nachvollziehbar, sowie zahlreiche Tips zur richtigen Ausrüstung