Skigymnastik

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Wenn die jährliche Skisaison naht, plant der wahre Skisportler auch bereits die Auffrischung der nötigen körperlichen Fitness. Sollen Wintersportwochenenden oder der Skiurlaub zum Vergnügen werden, müssen physische und mentale Befindlichkeit möglichst optimal eingestellt werden, damit die Freude nicht vorzeitig durch Entkräftung oder Verletzungen endet. Mit ein paar gezielten Hinweisen, wie sie dieses Buch liefert, ist jeder in der Lage, sein eigenes Gymnastikprogramm durchzuführen und in den Bereichen Schwerpunkte zu setzen, die sich in der Vergangenheit als trainingsbedürftig erwiesen haben. Das Buch erläutert die Struktur einer Trainingseinheit und beschreibt Übungen zur skispezifischen Imitation aus dem nordischen wie dem alpinen Skisport. Ausführlich und mit zahlreichen Darstellungen versehen, schlägt es 20 Trainingseinheiten mit Übungen zur Erwärmung, Dehnung und Kräftigung, Imitation sowie zum Abwärmen vor, die in der Vorbereitung wie später am Skiort selbst durchgeführt werden können. Es weist auf Neuentwicklungen im Wintersport, Sicherheitsbestimmungen und Verhaltensregeln hin und vergisst nicht die gesellige Gestaltung der langen Winterabende.