Évaluation du livre
Paramètres
- 224pages
- 8 heures de lecture
En savoir plus sur le livre
Zásadní česká kniha o zdravém a účinném hubnutí se zaměřuje na psychiku, výživu a pohyb. Vychází z metodiky STOBu a celoživotní praxe Ivy Málkové, která spojila znalosti lidské psychiky s osobními zkušenostmi s nadváhou. Pokud se necítíte dobře kvůli nadbytečným kilům a vyzkoušeli jste různé diety, tato kniha vám pomůže shodit kilogramy a užívat si jídlo, aniž byste se soustředili pouze na hubnutí. Klade důraz na to, proč a jak jíte, a ukazuje, jak trvalého úbytku hmotnosti dosáhnout změnou životních návyků. Naučíte se zvládat stres a emoce bez jídla, odolávat lákadlům, mít rádi sami sebe a sestavit si vyvážený jídelníček. Kniha také poskytuje rady, jak si udržet váhu po zhubnutí. Obsahuje názorné příklady, které vysvětlují, proč diety často nefungují, a jak nalézt vlastní příjemnou cestu. Nové vydání zahrnuje přístup mindfulness, efektivní pro řešení nadváhy. Součástí je Nákupní tahák pro lepší výběr potravin a program pro systematické zaznamenávání úspěchů a úbytku hmotnosti, s formuláři ke stažení na webových stránkách.
Nous avons un total de du titreJá zhubnu zdravě a natrvalo: Můj průvodce na 12 týdnů (2017 ).
Achat du livre
Já zhubnu zdravě a natrvalo: Můj průvodce na 12 týdnů, Collectif d'auteurs
- Langue
- Année de publication
- 2017
- product-detail.submit-box.info.binding
- (rigide),
- État du livre
- Très bon
- Prix
- 7,99 €
Modes de paiement
Il manque plus que ton avis ici.
- Titre
- Já zhubnu zdravě a natrvalo: Můj průvodce na 12 týdnů
- Langue
- Tchèque
- Auteurs
- Collectif d'auteurs
- Éditeur
- Smart Press
- Publié
- 2017
- Format
- rigide
- Pages
- 224
- ISBN10
- 8087049918
- ISBN13
- 9788087049914
- Séries
- Mots clés
- Nonfiction, Santé & Médecine, Motivation & Bien-être, Médecine, Développement personnel, Santé, Santé & Bien-être, Perte de poids, Stress, Gestion du stress
- Évaluation
- 4,4 sur 5
- Description
- Zásadní česká kniha o zdravém a účinném hubnutí se zaměřuje na psychiku, výživu a pohyb. Vychází z metodiky STOBu a celoživotní praxe Ivy Málkové, která spojila znalosti lidské psychiky s osobními zkušenostmi s nadváhou. Pokud se necítíte dobře kvůli nadbytečným kilům a vyzkoušeli jste různé diety, tato kniha vám pomůže shodit kilogramy a užívat si jídlo, aniž byste se soustředili pouze na hubnutí. Klade důraz na to, proč a jak jíte, a ukazuje, jak trvalého úbytku hmotnosti dosáhnout změnou životních návyků. Naučíte se zvládat stres a emoce bez jídla, odolávat lákadlům, mít rádi sami sebe a sestavit si vyvážený jídelníček. Kniha také poskytuje rady, jak si udržet váhu po zhubnutí. Obsahuje názorné příklady, které vysvětlují, proč diety často nefungují, a jak nalézt vlastní příjemnou cestu. Nové vydání zahrnuje přístup mindfulness, efektivní pro řešení nadváhy. Součástí je Nákupní tahák pro lepší výběr potravin a program pro systematické zaznamenávání úspěchů a úbytku hmotnosti, s formuláři ke stažení na webových stránkách.