Zittern Sie sich frei!

En savoir plus sur le livre

Mit diesem Buch lernen Sie eine neue, effektive Entspannungsmethode, die Sie sofort anwenden können. Es bietet einfache Körperübungen, die sanft ein unwillkürliches Muskel- und Faszienzittern hervorrufen, was sofortige Entspannung bringt und Stress, Verspannungen, Ängste sowie Schmerzen auflöst. Sie erfahren, was Faszien-Stress-Release (FSR) ist, wie es funktioniert und warum es besonders wirksam ist, wenn andere Methoden versagen. Die Autorin präsentiert Übungen, die ohne Worte und Gedanken wirken – fast automatisch. Das Zittern muss lediglich aktiviert werden, es gibt kein Falsch, nur Richtig. Die Praxisanleitungen sind präzise und durch didaktische Zeichnungen unterstützt, sodass ein einfacher Einstieg gewährleistet ist. FSR umfasst leichte Körperübungen, die Stress und Spannungen auflösen und die Selbstregulationsfähigkeit des Körpers fördern. Diese Methode ist eine einfache und wirksame Hilfe zur Selbsthilfe. Die Übungen, die im Stehen oder Liegen durchgeführt werden können, führen sofort zu entspannenden Effekten. Die vorgestellte Methode basiert auf dem Wissen um körperliche Selbstregulation und Selbstheilung, und die Autorin erklärt den biologischen Hintergrund verständlich. Alle Übungen sind ausführlich beschrieben und visuell unterstützt, sodass sie unabhängig von der Vorgeschichte zu Hause durchgeführt werden können.