Achtsamkeit für dich - 99 Wege, einfach im Hier und Jetzt zu leben

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Oft ist unser Alltag zu schnelllebig, und die Gedanken springen von einem To-do zum nächsten. Es ist an der Zeit, einen Gang zurückzuschalten und den gegenwärtigen Moment bewusster wahrzunehmen. Dieses Buch bietet 99 Ideen, um ins Hier und Jetzt zurückzufinden. Mit deinem persönlichen Achtsamkeitscoach für die Tasche wirst du aufmerksamer, gelassener und dankbarer leben. Gönne dir und deinen Gedanken eine Auszeit und übe dich im Slow Living, besonders in Zeiten des Homeoffice, wo das Abschalten wichtig ist. Es hilft dir, dich mit den wirklich wichtigen Dingen zu beschäftigen und möglicherweise dich selbst wiederzufinden. Achtsamkeitstraining ist ein tolles Geschenk, sei es für eine gestresste Freundin, Schwester, Mama oder dich selbst – Entspannungsmomente braucht jeder. Das praktische Format passt in jede Tasche und bietet unterwegs Anregungen für mehr Achtsamkeit. Für Fans der Kartenbox „Achtsamkeit für dich“ sind die Mindfulness-Rituale nun auch im Buchformat erhältlich. Stoppe das Gedankenkarussell, entspanne und baue Stress ab mit 99 einfachen Achtsamkeitsübungen für zuhause, um das Beste aus „stayathome“ zu machen. Eine schöne Aufmerksamkeit für dich selbst oder ein wunderbares Geschenk für einen lieben Menschen.