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Mehr Energie verbrennen, weniger auf die Essensmenge achten, mehr Kraft und Energie haben: Alle Ziele, die ein optimaler Stoffwechsel mit sich bringt. Und das ist auch gar nicht schwer! Es kommt auf die richtige Zusammenstellung des Workouts an. Die 30-20-10-Power-Formel sorgt für die maximale Kalorienverbrennung beim Training und macht richtig Spaß: 30 Minuten Cardio, 20 Minuten Krafttraining und 10 Minuten Strechting/Mobilsiation pro Workout reichen, um die richtigen Energiereserven anzuzapfen. Natürlich spielt auch die richtige Ernährung eine Rolle. Happy-Hormone und gute Laune gibt's nach jedem Training dazu.
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WOMEN'S HEALTH Better Body Workout, Nina Winkler
- Langue
- Année de publication
- 2023
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- (souple)
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- Titre
- WOMEN'S HEALTH Better Body Workout
- Sous-titre
- 30-20-10: Mit der Power-Formel direkt zur Wunschfigur
- Langue
- Allemand
- Auteurs
- Nina Winkler
- Éditeur
- Motorbuch Verlag
- Publié
- 2023
- Format
- souple
- Pages
- 192
- ISBN10
- 3613509547
- ISBN13
- 9783613509542
- Séries
- Description
- Mehr Energie verbrennen, weniger auf die Essensmenge achten, mehr Kraft und Energie haben: Alle Ziele, die ein optimaler Stoffwechsel mit sich bringt. Und das ist auch gar nicht schwer! Es kommt auf die richtige Zusammenstellung des Workouts an. Die 30-20-10-Power-Formel sorgt für die maximale Kalorienverbrennung beim Training und macht richtig Spaß: 30 Minuten Cardio, 20 Minuten Krafttraining und 10 Minuten Strechting/Mobilsiation pro Workout reichen, um die richtigen Energiereserven anzuzapfen. Natürlich spielt auch die richtige Ernährung eine Rolle. Happy-Hormone und gute Laune gibt's nach jedem Training dazu.