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La consapevolezza del respiro e del corpo, praticare il “qui e ora”, il grounding, vale a dire il “radicamento”, e molto con il termine mindfulness si intende solitamente un ampio insieme di pratiche che aiutano la persona a vivere meglio, ad avere più energia e concentrazione, ad alleviare fenomeni quali stress, nervosismo, insonnia, favorendo inoltre il rilassamento, e quindi una migliore qualità della vita. Non si tratta della “panacea per tutta i mali”, ma di consigli, suggerimenti, esercizi e meditazioni che aiutano a cambiare punto di vista, ritrovando la consapevolezza del sé e di ciò che ci circonda. Questo libro, in un modo agile e pratico, “racconta” la mindfulness grazie a testi e a esercizi per la pratica, e grazie alla competenza di una psicoterapeuta e analista bioenergetica dalla comprovata esperienza. Come sempre, in pieno stile “5 minuti”, contenuti di qualità e approfonditi, esposti in modo immediato e sempre comprensibile.
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Mindfulness in 5 minuti, Nicoletta Cinotti
- Langue
- Année de publication
- 2020
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- (souple)
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- Titre
- Mindfulness in 5 minuti
- Sous-titre
- Pratiche informali di ordinaria felicità
- Langue
- Italien
- Auteurs
- Nicoletta Cinotti
- Éditeur
- Gribaudo
- Publié
- 2020
- Format
- souple
- Pages
- 256
- ISBN10
- 8858026780
- ISBN13
- 9788858026786
- Séries
- Mots clés
- Nonfiction, Motivation & Bien-être, Développement personnel, Yoga
- Évaluation
- 4,25 sur 5
- Description
- La consapevolezza del respiro e del corpo, praticare il “qui e ora”, il grounding, vale a dire il “radicamento”, e molto con il termine mindfulness si intende solitamente un ampio insieme di pratiche che aiutano la persona a vivere meglio, ad avere più energia e concentrazione, ad alleviare fenomeni quali stress, nervosismo, insonnia, favorendo inoltre il rilassamento, e quindi una migliore qualità della vita. Non si tratta della “panacea per tutta i mali”, ma di consigli, suggerimenti, esercizi e meditazioni che aiutano a cambiare punto di vista, ritrovando la consapevolezza del sé e di ciò che ci circonda. Questo libro, in un modo agile e pratico, “racconta” la mindfulness grazie a testi e a esercizi per la pratica, e grazie alla competenza di una psicoterapeuta e analista bioenergetica dalla comprovata esperienza. Come sempre, in pieno stile “5 minuti”, contenuti di qualità e approfonditi, esposti in modo immediato e sempre comprensibile.