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Anxiété, manque de confiance en vous, stress… Ne vous laissez plus submerger par vos émotions négatives ! Grâce à la sophrologie, dénouez naturellement vos tensions et blocages avec des exercices de respiration, de visualisation et de détente. Découvrez dans ce guide malin, accessible à tous, même aux débutants : Comment la sophrologie peut changer votre quotidien : ses principes, ses bienfaits, les techniques clés… Des exercices concrets et faciles à faire pour développer vos propres ressources apaisantes au bureau, dans les transports, à la maison… Des conseils et astuces spécifiques pour les femmes enceintes, les enfants, les sportifs… INCLUS : un CD comprenant 10 séances complètes de sophrologie en musique. Retrouvez sérénité et assurance tout en douceur
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La sophrologie c'est malin, Carole Serrat
- Langue
- Année de publication
- 2014
- Reliure
- (souple)
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- Titre
- La sophrologie c'est malin
- Sous-titre
- En finir avec la fatigue, le stress et les tensions en toute simplicité (livre+CD)
- Langue
- Français
- Auteurs
- Carole Serrat
- Éditeur
- LEDUC
- Publié
- 2014
- Format
- souple
- Pages
- 224
- ISBN13
- 9791028500047
- Séries
- Mots clés
- Nonfiction, Motivation & Bien-être, Thèmes psychologiques, Esprit et corps, Méditation, Relaxation, Stress
- Description
- Anxiété, manque de confiance en vous, stress… Ne vous laissez plus submerger par vos émotions négatives ! Grâce à la sophrologie, dénouez naturellement vos tensions et blocages avec des exercices de respiration, de visualisation et de détente. Découvrez dans ce guide malin, accessible à tous, même aux débutants : Comment la sophrologie peut changer votre quotidien : ses principes, ses bienfaits, les techniques clés… Des exercices concrets et faciles à faire pour développer vos propres ressources apaisantes au bureau, dans les transports, à la maison… Des conseils et astuces spécifiques pour les femmes enceintes, les enfants, les sportifs… INCLUS : un CD comprenant 10 séances complètes de sophrologie en musique. Retrouvez sérénité et assurance tout en douceur