Heike Raab Livres

Das Buch bietet Unterstützung nach einer Magen-OP und hilft, alte Essgewohnheiten zu vermeiden. Es enthält wertvolle Ernährungstipps, wichtige Nährstoffe, Portionsempfehlungen und 130 köstliche Rezepte für alle Lebenslagen. Ideal für ein gesundes und genussvolles Leben nach der Gewichtsreduktion.

Wieder zu Kräften kommen Nach einer Gastrektomie oder teilweisen Entfernung des Magens wird die Ernährung erst einmal auf den Kopf gestellt: Es werden einige Lebensmittel nicht mehr gut vertragen, die Portionen müssen klein sein und über den Tag verteilt werden. Und die Nahrung muss genügend Energie und Eiweiß enthalten. Mit einer leicht verdaulichen Ernährung kommen Sie schnell wieder zu Kräften, gleichen einen Nährstoffmangel aus und beugen einem Gewichtsverlust vor. Welches Essen ist nun geeignet? Beschwerdefrei durch den Tag: Energiereiche Kleinigkeiten, wohltuende leichte Gerichte und unkomplizierte Hauptspeisen - dieses Buch bringt Abwechslung auf Ihren Esstisch. Und berücksichtigt dabei die Besonderheiten nach der OP. Basis-Wissen Magen-OP: Alles, was Sie rund um die Operation und die Ernährung davor und besonders danach wissen müssen. Von Kostaufbau nach der OP über die dauerhafte Ernährung bis hin zu möglichen Problemen nach der OP, wie dem Dumping-Syndrom. Alles Wichtige auf den Punkt gebracht.

Danach ist nichts mehr wie zuvor! Denn Sie haben durch die Adipositas-Operation richtig viele Kilos verloren! Um das herrliche neue Lebensgefühl und den tollen Erfolg auf Dauer zu halten, sind für das weitere Leben ein paar Spielregeln wichtig. Hier finden Sie alles auf einen Blick: Vitamine und Mineralstoffe: Was brauche ich auf Dauer? Welche Nährstoffsupplemente sind für mich geeignet? Laborwerte: Welche sollte ich immer im Blick haben und kontrollieren lassen? Wie hoch sind die Normalwerte? Lebensmittellisten: Wo stecken die für mich so wertvollen Eiweiße und die günstigen Kohlenhydrate?

Danach ist nichts mehr wie zuvor... ... denn Sie haben durch die Adipositas-Operation richtig viele Kilos verloren! Um das herrliche neue Lebensgefühl und den tollen Erfolg auf Dauer zu halten, sind für das weitere Leben ein paar Spielregeln wichtig. Hier finden Sie alles auf einen Blick: - Vitamine und Mineralstoffe: Was brauche ich auf Dauer? Welche Nährstoffsupplemente sind für mich geeignet? - Laborwerte: Welche sollte ich immer im Blick haben und kontrollieren lassen? Wie hoch sind die Normalwerte? - Lebensmittellisten: Wo stecken die für mich so wertvollen Eiweiße und die günstigen Kohlenhydrate?

Die perfekte Ernährung vor und nach der OP! Sich für eine Adipositas-OP zu entscheiden, ist ein großer Schritt - und eine gute Ernährung davor und danach ganz entscheidend für den Erfolg. In diesem Buch erfahren Sie, worauf es in den einzelnen Phasen ankommt und welche Rezepte nun für Sie geeignet sind. Basics zur OP: welche Verfahren gibt es, wie genau funktionieren sie und was gilt es hinsichtlich der Ernährung davor zu beachten? Erfahren Sie hier das Wichtigste rund um Ihre OP. 140 Rezepte: ob für die Flüssigphase vor der OP oder für die angepasste Ernährung danach - hier finden Sie passende und leckere Gerichte für jede Phase. Die Ernährung danach: was müssen Sie nun beim Essen beachten, was braucht Ihr Körper und wie gehen Sie mit möglichen Problemen nach der OP um? Nützliche Tipps und Infos helfen Ihnen weiter. Ihr Rundumpaket für die OP - gut informiert, gesund versorgt!

Die Debatte über die gleichgeschlechtliche Ehe beschäftigt seit geraumer Zeit Gesellschaft wie homosexuelle Emanzipationsbewegungen, wobei verschiedene Vorstellungen von Gleichstellung und politischer Partizipation kollidieren. Heike Raab analysiert die unterschiedlichen sexuellen Politiken, die in dieser Auseinandersetzung zum Tragen kommen. Am Beispiel der politischen Prozesse um die Homo-Ehe-Gesetzesinitiative erforscht sie lesbisch/ schwule Identitätspolitiken und zeigt, wie sich im politischen Raum Veränderungen vollziehen.

Kennen Sie den Roten Weinbergspfirsich? Wenn Sie an der Mosel leben, oder dort schon mal Urlaub gemacht haben, dürfte die Antwort sicherlich „ja“ lauten. Denn wer kennt sie hier nicht, die leuchtend rosafarbenen Blüten und die roten, pelzigen Früchte, die man roh nicht wirklich essen mag. Sie werden staunen, was man aus dem so schlicht wirkenden Roten Weinbergspfirsich alles machen kann. Vom Aperitif über Vorspeisen, Hauptgerichte, Desserts oder Gebäck – allein dieses Buch beinhaltet mehr als vierzig Rezepte – von traditionellen bis zu exotischen – alle ausprobiert und von uns für gut befunden. Ob Sie selbst Weinbergspfirsichbäume besitzen oder Ihre Freunde nach der Heimkehr aus dem Urlaub mit einem besonderen Mitbringsel verwöhnen wollen – hier finden Sie reichlich Anregungen und Tipps zur Veredlung der frischen oder eingelegten Früchte. Auch wer zum Selbstversorger werden will, erfährt hier, was der Weinbergspfirsichbaum braucht, wo er sich wohl fühlt und wie man ihn pflegt. Wer den Roten Weinbergspfirsich mag, wird ihn nach diesem Buch lieben. Ihr Weinbergspfirsichteam: H. Raab, F. Eiden, L. Eiden