Antje Heimsoeth Ordre des livres

Das Buch beleuchtet, wie Frauen häufig durch Selbstzweifel und innere Blockaden behindert werden. Es bietet praxisnahe Ansätze zur Stärkung des Selbstvertrauens und zur Verbesserung des Selbstmanagements. Leserinnen lernen, mentale Stärke zu entwickeln, Unsicherheiten abzubauen und ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Durch gezielte Strategien wird gezeigt, wie Frauen ihre Ziele erreichen und sich selbst verwirklichen können.

Mentale Gesundheit ist in jeder Lebensphase entscheidend und beeinflusst unser Denken, Fühlen und Handeln. Viele Menschen sind sich der Gefahr des Ausbrennens nicht bewusst. Aktives Hinhören hilft, Ängste zu erkennen. Empathische Führungskräfte, die Sorgen ernst nehmen und aktiv unterstützen, können das Arbeitsumfeld verbessern. Ängste, Hilflosigkeit und Frustration sind keine neuen Phänomene, aber die aktuellen Umstände sind es. Einige Vorteile: Jeder dritte Mitarbeitende in Deutschland entwickelt im Laufe seines Arbeitslebens eine psychische Erkrankung. Psychische Krankheiten sind kein Tabu mehr, doch der offene Umgang ist oft noch unzureichend. Es werden einfache Übungen vorgestellt, um mit Erschöpfung und Kraftlosigkeit umzugehen, sowohl für sich selbst als auch für andere. Die Zielgruppe umfasst alle, die sich mit positiver Psychologie, Resilienz, Digital Detox, gesundem Schlaf und innerer Ruhe beschäftigen. Antje Heimsoeth, die 2003 die Heimsoeth Academy gründete, ist eine erfahrene Business-, Mental- und Performance-Coach. Sie arbeitet mit Führungskräften, Unternehmern und Sportpersönlichkeiten, darunter Olympiasieger und Weltmeister. Ihre Expertise und ihre Auftritte auf renommierten Veranstaltungen, einschließlich TED Conferences, machen sie zu einer gefragten Rednerin im deutschsprachigen Raum.

Das menschliche Gehirn ist „plastisch“, d.h. es ist in der Lage sich zu verändern. Die Hirnforscher nennen dies Neuroplastizität, was bedeutet, dass Sie Ihr Gehirn buchstäblich neu verdrahten können. Warum nicht die Arbeitsweise Ihres Gehirns nutzen? Wir sind für unseren eigenen Erfolg verantwortlich. Die Einstellung macht ́s. So können Sie mit mentaler Stärke Ihre Performance, Ihre mentale Gesundheit, Ihr Leben und vieles mehr verbessern. Dieses Buch mit vielen Grafiken und Abbildungen liefert dafür Erkenntnisse, Erfahrungen, effektive Techniken und einfach im Alltag anzuwendende Hacks.

Zahlreiche Kinder und Jugendliche erleben in Familie, Kindergarten, Schule oder im sozialen Umfeld Situationen, die Stress verursachen. Das kann zu Ängsten, inneren Blockaden sowie zu Schul- und Verhaltensproblemen führen. Mentaltraining kann dabei helfen, besser mit Stress umzugehen, emotionale Stärke und Selbstvertrauen aufzubauen sowie Leistungs- und Verhaltensprobleme zu verhindern. Als erfolgreiche Mentaltrainerin arbeitet Antje Heimsoeth bereits seit Jahren mit Kindern und Jugendlichen. In ihrem Buch zeigt sie Wege auf, wie diese ihr Potential in Alltag, Schule und Sport voll ausnutzen können.

Dieses Buch zeigt, wie Sie mit Hilfe verschiedener mentaler Techniken an Motivation, Vertrauen, Klarheit, Zielfokussierung und Konzentration gewinnen, Stress und Versagensängste bewältigen, Emotionen regulieren können sowie Entspannung finden. Dabei schlägt die Autorin Brücken zum Spitzensport und lässt Führungspersönlichkeiten, Experten und Spitzensportler zu Wort kommen, die Einblick in ihre Selbstführung gewähren. Konkrete Anleitungen, Übungen und Praxisbeispiele garantieren dem Leser unmittelbare Umsetzungsmöglichkeiten. Selbstbewusstsein, eine konstruktive Einstellung sowie eine gute Selbstführung sind Schlüsselfaktoren für den Erfolg – nicht nur im Business. Das Ziel: Volles Leistungspotenzial abrufen können. Mentales Training stärkt nicht nur das eigene Leistungsvermögen, sondern auch die Lebensqualität und schult die Wahrnehmung für sich selbst und andere. Die 2., erweiterte Auflage mit neuen Interviews und Beispielen - die 1. Auflage ist unter dem Titel "Chefsache Kopf" erschienen.

Erfolg im Vertrieb beginnt mit V - nämlich Vertrauen. Vertrauen ist die Währung des Erfolgs, nicht nur auf dem Rasen. Das Vertrauen in sich selbst, in die vorhandenen Möglichkeiten, in das Interesse des Kunden. Der erste Schritt, um Ihr Potenzial voll auszunutzen, ist der Aufbau von Selbstvertrauen, von Glauben an sich und Ihre Leistungsfähigkeit. Haben Sie einmal darauf geachtet, welcher Natur Ihre Selbstgespräche sind - jene inneren Dialoge, die jeder von uns täglich führt? Gerade vor Herausforderungen wie einer Verkaufsverhandlung ist es von zentraler Bedeutung, ob solche Dialoge positiv oder negativ geprägt sind. Wer vor einer großen Herausforderung steht, schwankt oftmals zwischen Zuversicht und Selbstzweifeln. Das geht Mario Götze im Turnier genauso wie Ihnen vor einer wichtigen Kundenpräsentation. Entscheidend ist, dass die Zuversicht die Oberhand behält. Und das können Sie mit Ihrem inneren Dialog beeinflussen. Vorteile auf einen Blick leicht im Alltag anzuwendende Übungen kompaktes Instrument, um das eigene Potenzial voll auszuschöpfen persönliche Weiterentwicklung fördern gute Selbstführung als Grundlage für ein erfülltes und glückliches Leben

Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und effektives Selbstmanagement sind entscheidend für den Erfolg, insbesondere für Frauen, die ein selbstbestimmtes Leben anstreben. Erfolgreiche Frauen wie Rallyefahrerin Jutta Kleinschmidt, Tennisstar Serena Williams und Daniéle Nouy, Chefin der Bankenaufsicht der Europäischen Zentralbank, haben in entscheidenden Momenten Nervenstärke und Zielstrebigkeit bewiesen. Die Autorin untersucht, wie Frauen mentale Stärke erlangen, Unsicherheiten überwinden und sich selbst lieben können, um nicht den Erwartungen anderer zu erliegen und ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Sie thematisiert Stolperfallen wie Selbstsabotage, Neid und Vergleiche sowie den Einfluss von Schönheitsidealen auf das Selbstwertgefühl. Heimsoeth zeigt, wie förderliche Denk- und Verhaltensmuster etabliert werden können, um emotional und mental stärker zu werden. Als erfahrene Mental Coach gewährt sie Einblicke in die Gehirnforschung, beleuchtet die Wechselwirkungen zwischen Denken und Handeln und behandelt persönliche Zielsetzung und Kommunikation. Zudem regt sie zur Selbstreflexion an und zeigt Wege zur Souveränität auf. In 16 Kapiteln bietet die Bestsellerautorin eine Blaupause für bewusstes weibliches Selbstmanagement und trifft damit den Nerv aktueller Debatten.

Mentale Stärke entsteht durch den Einklang zwischen Sein und Handeln, zwischen Wunsch und Wirklichkeit, zwischen Wollen und Tun. Spitzensportler müssen Experten für mentale Stärke sein und sie leben uns vieles vor, was sich auf das Berufsleben übertragen lässt: Sie zeigen uns, dass sich mit vollem Einsatz, harter Arbeit, Motivation, Ausdauer und Disziplin Ziele erreichen lassen. Und dass es sich lohnt, Niederlagen schnell zu verarbeiten, wieder aufzustehen und erneut an den Start zu gehen. Es geht beim Sport um Erfolg und Leistung, aber auch um Freude und Spaß an dem, was man tut. Denn Glück und Zufriedenheit sind die Basis für Erfolg – und nicht umgekehrt. Die Autorin, Antje Heimsoeth, trainiert (Spitzen-) Sportler, Profimannschaften, Bundestrainer, Führungskräfte, Vorstände und Unternehmen.