Monika A. Pohl Livres

Ein gesunder Lebensstil schafft die besten Voraussetzungen für ein gesundes und erfülltes Leben. Dazu bedarf es einer ganzheitlichen Sichtweise und einer Lebensführung, die auf Selbstfürsorge und das eigene Wohlergehen ausgerichtet ist. Bereits eine geringe Investition schlägt sich in einer hohen Gesundheitsrendite nieder. Leicht realisierbare Maßnahmen wie eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung, regelmäßige Entspannung oder auch mehr Gelassenheit und Empathie kommen Ihrer körperlichen, seelischen und mentalen Gesundheit zugute und steigern Ihre Lebensqualität enorm. Erfahren Sie in diesem Ratgeber, wie Sie Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren und Ihre Gesundheitsrendite steigern, mit kleinem Aufwand einen großen gesundheitlichen Nutzen erzielen und dabei Ihre Lebensqualität verbessern und warum es sich jederzeit lohnt, in Ihre Gesundheit zu investieren.

Wenn im Berufsalltag der Termindruck steigt und ein Meeting das nächste jagt, sehnen wir uns oft schon nach dem nächsten Urlaub. Doch auch Arbeitszeit ist Lebenszeit. Es lohnt sich also, den Dauerstress ab und an zu unterbrechen und den Geist zur Ruhe zu bringen. §In diesem Ratgeber bekommen Sie eine Einführung in die Praxis der Meditation und erfahren, wie sich Kurzmeditationen in den Alltag integrieren lassen. Mithilfe der zahlreichen Übungen können Sie das Wissen sofort umSetzen. So tanken Sie Energie und Kraft für anstehende Aufgaben.

Entdecke das Glück der Liebe. Sind in Ihrer Partnerschaft das Prickeln und die Intensität der ersten Jahre verloren gegangen? Nimmt der Alltag inzwischen zu viel Raum in Ihrem Leben als Paar ein? Achtsamkeit - durch Yoga, Massagen und Meditation - hilft auf dem Weg zu mehr Zweisamkeit. Erleben Sie spielerisch die Kunst der Berührung für mehr Leidenschaft und Nähe. Durch respektvolle Kommunikation schaffen Sie Gelegenheiten, mehr über sich und den anderen zu erfahren. (Selbst-)Liebe, Mitgefühl und tiefe Verbundenheit können Sie gemeinsam zurückgewinnen! - Viele Inspirationen für einen leichteren und liebevolleren Alltag. - Tests, Übungen, Worksheets: ausfüllen, nachdenken, umsetzen. Schritt für Schritt (zurück) zu einer glücklichen Beziehung!

Monika Pohl präsentiert in "Selbstfürsorge 4.0" ein Achtsamkeitskonzept zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Neben Ernährung und Bewegung werden Kompetenzen wie Empathie und Resilienz betont. Selbsttests und Übungen unterstützen dabei, eigene Bedürfnisse zu erkennen und neue Denkweisen für die Arbeitswelt 4.0 zu entwickeln.

Intuicja to cos znacznie wiecej niz nieuswiadomiona wiedza, wyrazajaca sie w swego rodzaju trudnym do wyjasnienia przeczuciu. Jest synonimem wewnetrznej madrosci, która juz z natury w nas drzemie. Stanowi lacznik miedzy rozumem a cialem, bedacym jego pudlem rezonansowym i jest niezbedna do osiagniecia sukcesu oraz spelnienia.Z tej ksiazki dowiesz sie, co laczy intuicje z mozliwoscia decydowania o sobie, w jaki sposób moze ona zwiekszyc twoje oddzialywanie na innych i jednoczesnie wplynac pozytywnie na zdrowie mentalne i fizyczne.Z pomoca kilku cwiczen nauczysz sie odczytywac sygnaly wysylane przez intuicje, bedziesz potrafil prawidlowo je interpretowac i dzieki nim podejmowac madre decyzje zyciowe, zarówno te duze, jak i te male.Monika Alicja Pohl jest wlascicielka i prezesem akademii Physioyoga oraz autorka licznych poradników na temat osobowosci i wsparcia emocjonalnego. Jej glównym celem jest stworzenie w kulturze przedsiebiorstw swiadomosci kompetencji miekkich oraz zachecanie ludzi do wiekszej troski o siebie. Jej pasja jest towarzyszenie ludziom w trakcie zachodzacych w nich przemian i zachecanie ich do korzystania z nowych schematów myslowych oraz form zachowania.

Was genau hält uns davon ab, das zu tun, was für uns wirklich zählt? Allzu oft wenden wir durch Erwartungen anderer den Blick von unserem Leben ab. Wir möchten anderen gefallen, Konflikten möglichst ausweichen und als gute Freundin oder hilfsbereiter Kollege angesehen werden. Dabei haben wir auch unserem Leben gegenüber eine Verantwortung. Das Buch stellt eine Methode vor, die Leser dabei unterstützt, mehr Selbstbestimmung im Leben zu gewinnen. Es ist eine Ermutigung, sich selbst die Erlaubnis zu geben, das zu tun, was einen wirklich beflügelt. Gerade in der heutigen Zeit, wo sich viele Menschen häufig als fremdbestimmt erleben, erfährt dieses Thema eine hohe Relevanz. Drei Schritte räumen den Weg zu mehr Selbstbestimmung frei: die Aussöhnung mit dem eigenen inneren Kritiker, das Vertrauen in die eigene Intuition und die Stärkung des Selbstwertgefühls. In den einzelnen Kapiteln werden die Zusammenhänge erläutert, und praktische Übungen erlauben einen Perspektivwechsel einzunehmen und neue Handlungsspielräume auszuloten. So kann jeder seine eigenen Potenziale nach Bedarf weiterentwickeln.

Allerorts hört man Klagen, mit der Menschlichkeit sei es in der heutigen Zeit nicht weit her. Stimmt das? Wie ist es um die Menschlichkeit in unserer Gesellschaft bestellt? Und was kann jeder von uns konkret tun, um das (Zusammen-)Leben wertvoller zu gestalten? Denn nur, wenn es dem Einzelnen gelingt, kritisch über den Tellerrand zu schauen und seine innere Haltung achtsam und wertebasiert auszurichten, wird eine Veränderung im großen Rahmen möglich. Ziel dieses Ratgebers ist es, Sie für die zahlreichen Facetten der Menschlichkeit zu sensibilisieren, zum Nachdenken anzuregen und durch gezieltes Hinterfragen zu Ihrer eigenen Orientierung und Wertereflexion beizutragen. Mit dem Erlös des Buches unterstützt die Autorin die Aktion Deutschland Hilft.