Marlene Meding Livres

Die Bedeutung des Schlafs für unser Leben wird durch wissenschaftliche Forschungen zunehmend klar. Die Qualität des Schlafs beeinflusst die Wachqualität, und umgekehrt wirkt sich das Wachleben auf den Schlaf aus. Das Gehirn steuert als zentrale Instanz verschiedene autonome Systeme, die miteinander interagieren und sowohl eigenen Rhythmen als auch dem Gesamtrhythmus folgen. Der Schlaf-Wach-Rhythmus ist entscheidend, da er die erforderliche Schlafdauer, Schlafzeiten, Schlafstadien, Träume und Gedächtnisbildung beeinflusst. Ziel ist es, die komplexen Wechselwirkungen der verborgenen Aktivitäten zu verstehen und dieses Wissen für das eigene Leben zu nutzen, um Entwicklungs- und Lebensprozesse im jeweiligen Kontext zu gestalten und andere, wie Heranwachsende, zu unterstützen. Im ersten Band werden die verborgenen Aktivitäten im Organismus behandelt, die auch den Wachzustand betreffen. Darauf folgt eine Untersuchung des Schlaf-Wach-Rhythmus mit Fokus auf Schlafdauer, -zeiten und -stadien, in denen Träume und Gedächtnisbildung stattfinden. Die komplexen Funktionen des Schlafs erhalten in einem separaten Band besondere Beachtung, der auch die Rahmenbedingungen für qualitativ guten Schlaf und resultierende Wachqualität thematisiert.