Ulrike Gonder klärt in ihrem Ratgeber über die Wechseljahre auf und räumt mit gängigen Irrtümern auf. Sie erklärt, was im Körper der Frau passiert, warum Symptome nicht bekämpft werden sollten und wie man diese Lebensphase genussvoll gestalten kann. Zudem enthält das Buch nahrhafte Rezepte und hilfreiche Ressourcen.
34 kohlenhydratarme Rezepte mit garantiertem Ferienfeeling
Dass die Mittelmeerküche als eine der gesündesten der Welt gilt, ist mittlerweile genauso bekannt wie Monsterstau und Autobahnmaut. Wen also das Fernweh packt, der könnte auch mal eben in die Küche reisen. Low-Carb à la mediterranée steht auf dem Plan - und in Manuela Oehninger Suters neuem Ratgeber. Immer wieder neu, ideenreich und köstlich aromatisch. Mit Klassikern und Spezialitäten wie Salsa bolognese, Hummus, Krios Mezes und Köfte schickt sie Sie auf eine Low-Carb-Schlemmerreise. - 40 mediterrane Low-Carb-Rezepte mit Urlaubsflair - Mit dabei: Ein kleiner Stoffwechsel-Reiseführer - Hintergründe zur mediterranen und zur Low-Carb-Ernährung - Viele praktische Tipps zu Würze, Zutaten und dem speziellen Mittelmeerflair
32 Rezepte mit zahlreichen Varianten für den Start in eine kohlenhydratarme Ernährung.
Endlich: ein echter Basics-Ratgeber rund um die beliebte Low-Carb-Ernährung. Dieser superpraktische, kompakte Ratgeber räumt mit allen möglichen Zweifeln und Startschwierigkeiten auf! Er bietet eine wertvolle Hilfestellung für den Einstieg in die Low-Carb-Ernährung und meistert gemeinsam mit Ihnen die kleineren und größeren Hürden der Umstellung. Sie erhalten grundlegende Informationen rund um Low-Carb, Tipps und Tricks für den Alltag und Antworten auf die meistgestellten Fragen – alles verständlich und kompakt zusammengefasst. Dazu gibt es eine bunte Basicsrezeptsammlung für Frühstück, Mittag- oder Abendessen, heiß, kalt, pikant oder süß, mit Fleisch und Fisch oder strictly Veggie. Starten Sie noch heute, lassen Sie sich überraschen und genießen Sie die bunte, vitalstoffreiche und genussvolle Low-Carb-Welt. - 32 kreative Rezepte passend für jede Tageszeit und Gelegenheit - Viele Variationsmöglichkeiten für unterschiedliche Geschmacksvorlieben - Low-Carb-Tipps und -Tricks für perfektes und stressfreies Gelingen - Antworten auf die meistgestellten Low-Carb-Fragen
Kein Stress, kein Aufwand, keine Kohlenhydrate! Wer kennt das nicht: Hunger, aber keine Lust zu kochen. Kein Problem! Hier sind 40 fantasievolle Rezepte, für die Sie nicht am Herd stehen müssen und die im Handumdrehen zubereitet sind. Einfach Low-Carb-Zutaten aus dem Vorrat nehmen, dazu ein paar frische Köstlichkeiten – fertig ist eine gesunde, abwechslungsreiche und vitalstoffreiche Mahlzeit. Schnell und ohne großen Aufwand. Zu Hause oder »to go« für Büro, Uni, Schule, Außendienst, Urlaub oder Picknick! Morgens, mittags, abends – lassen Sie sich jederzeit zum kalten Genuss verführen! Mit Low-Carb-Inspirationen von traditionell bis exotisch. - Ideal für unterwegs. - 40 raffinierte Low-Carb-Rezepte aus der kalten Küche als perfekte Begleiter durch den Tag. - Clever und abwechslungsreich. Vorratshaltungs- und Kombinationstipps vom Küchenchefin. - Viele Variationsmöglichkeiten für unterschiedliche Geschmacksvorlieben. - Low-Carb-Ideen für alle Mahlzeiten. Zu Hause oder unterwegs.
Suppen haben ihr verstaubtes Image längst hinter sich. Suppenbars und -restaurants boomen nicht nur in der kalten Jahreszeit. Low-Carb-Suppen ohne kohlenhydratreiche Zutaten wie Mehl oder Kartoffeln sind unendlich vielfältig, lassen sich leicht vorbereiten, sättigen gut und sind superlecker und kalorienarm. Ob heiß oder kalt, ob als Vorspeise, Hauptgericht oder Nachtisch: Dieser Ratgeber schickt Sie auf eine kulinarische Reise durch die wunderbare Welt der Suppen. Bon voyage! - 40 variantenreiche und spannende Rezepte für köstliche LOGI-Suppen. - Intensive Düfte und Aromen. Multikulti im Suppentopf. - Viel Hintergrundinformationen zu verschiedenen Heilwirkungen von Gewürzen und Gemüsearten. - Die besten Low-Carb-Tipps und -Tricks für die genussvolle Suppenküche.