Sport Injury Prevention Anatomy provides an in-depth look at common athletic injuries and the best exercises and training protocols to reduce their occurrence. With the latest research, expert analysis, detailed anatomical illustrations, and programming advice, it is the definitive guide for understanding and preventing sport injuries.
Ihr illustrierter Begleiter, um belastbarer zu werden und beschwerdefrei zu trainieren
Sind Sie ein ambitionierter Freizeitathlet oder Leistungssportler? Dann haben Sie sicherlich schon einmal mit Verletzungen zu kämpfen gehabt, sei es ein verstauchter Knöchel oder eine Sehnenscheidenentzündung. Solche Beschwerden können langfristig Ihre Leistung und Lebensqualität beeinträchtigen. Häufige Ursachen sind falsches Training, schlechte Vorbereitung oder übermäßige Belastungen. Die Physiotherapeuten David Potach und Erik Meira erläutern, wie gezieltes Krafttraining Ihnen helfen kann, Verletzungen effektiv und präventiv vorzubeugen. Um Verletzungen zu vermeiden, ist es wichtig, die anatomischen Grundlagen und die Mechanismen des Körpers zu verstehen. Über 150 detaillierte Farbillustrationen veranschaulichen diese Prinzipien. Sie erfahren, welche Körperbereiche je nach Sportart besonders belastet werden und wo Gefahren für gängige Beschwerden wie Tennisarm, Läuferknie, Gehirnerschütterung oder Risse in der Rotatorenmanschette liegen. Mit 55 sorgfältig ausgewählten Übungen können Sie gezielt Muskelgruppen, Sehnen, Bänder und Gelenke stärken. Zusätzliche Tipps zur Erstellung eines individuellen Trainingsplans erleichtern die Integration in Ihre bestehende Sportroutine. Dieses Wissen ist für Profiathleten und Einsteiger aus verschiedenen Sportarten wie Fußball, Eishockey, Volleyball, Schwimmen, Gymnastik oder Football von Nutzen. Trainieren Sie nachhaltig, machen Sie Ihren Körper widerstandsfähiger und bleiben Sie ver