Autorka radí ženám, co mají dělat, aby si dlouho zachovaly zdraví, svěžest a krásu. Zdůrazňuje význam hygieny a spánku, přináší návody na účinné cviky pro získání pěkné postavy, uvádí příklady redukčních diet, popisuje základy automasáže, hovoří o ochraně pleti, péči o vlasya vhodném oblékání.
