How to be Yourself
- 319pages
- 12 heures de lecture
Picking up where Quiet ended, from our own Savvy Psychologist comes the best book you'll ever read about how to conquer social anxiety.
Ellen Hendriksen Livres
La Dre Ellen Hendriksen, psychologue clinicienne, se consacre à aider des millions de personnes à surmonter l'anxiété et à embrasser leur moi authentique. Grâce à son approche scientifique et sans jugement, elle permet aux individus de faire taire leur critique intérieur et de surmonter l'anxiété sociale. Son travail se concentre sur l'acceptation de soi et l'authenticité, trouvant un large écho sur diverses plateformes médiatiques et auprès des lecteurs en quête d'une compréhension psychologique plus profonde.
Ako byť dosť takí, akí ste
- 368pages
- 13 heures de lecture
Ste svojím najprísnejším kritikom? Naučte sa byť k sebe dobrý s touto jasnou a súcitnou príručkou plnou pochopenia, konkrétnych príkladov zo života a ich riešení. Žiadate od seba veľa? Ak áno, pravdepodobne sa vám v živote celkom darí: dostávate komplimenty, získavate si obdiv, máte úspech. Vašou mantrou je robiť veci čo najlepšie, ale to, k čomu vás doviedla, je pocit nespokojnosti, osamelosti či odlúčenosti. Stručne povedané, možno vyzeráte, že ste úspešný, ale stále sa cítite, ako keby ste zlyhávali. To je perfekcionizmus. Ten totiž nie je o snahe byť dokonalý. Je o tom, že sa nikdy necítite dosť dobrý. Autorka knihy ponúka sedem krokov, ktoré vás presmerujú od sebakritiky k láskavosti, od kontroly k autenticite, od prokrastinácie k produktivite a od porovnávania sa k spokojnosti. Pomôže vám nájsť sebaprijatie, prepísať vaše vnútorné pravidlá a predovšetkým začať kultivovať autentické ľudské vzťahy, po ktorých všetci túžime.