Ilse Sand se consacre depuis des années au conseil des personnes hypersensibles, forte de son expérience en tant que pasteure et psychothérapeute. Son travail, profondément marqué par les philosophies de C.G. Jung et Søren Kierkegaard, explore les aspects les plus intimes de la psyché humaine. Sand fait le pont entre la compréhension spirituelle et les perspectives psychothérapeutiques, dans le but de favoriser une profonde conscience de soi et une croissance personnelle chez ses lecteurs. Son approche distincte offre des explorations sensibles et pénétrantes de la vie.
How to Create a Happy Life
In this new edition of her bestselling guide on what it means to be a highly sensitive person, Ilse Sand encourages other highly sensitive people to embrace their unique creative potential. It is full of new activities to support wellbeing, cope with overwhelm and boost self-esteem for highly sensitive people.
Designed for individuals eager to enhance their capacity to assist others, this book offers practical strategies and insights. It emphasizes the importance of empathy, communication, and actionable steps to make a meaningful impact in the lives of those in your community. Readers will discover effective techniques to foster connections, understand needs, and provide support, ultimately leading to personal growth and a more positive environment for everyone.
Exploring themes of guilt and inadequacy, this book delves into the emotional struggles individuals face when burdened by a troubled conscience. It offers insights and strategies for overcoming these feelings, encouraging readers to confront their inner turmoil and find paths to healing and self-acceptance. Through relatable narratives and practical advice, it aims to empower those seeking to transform their negative emotions into personal growth and resilience.
Né au coeur même de l'adversité des années 2020 et 2021, ce recueil place les auteurs dans une dynamique de fertilité créative, face aux problématiques de déshumanisation progressive, d'une ingénierie sociale mortifère qui ne cesse d'étouffer l'âme des peuples. Entre légèreté, lyrisme, colère salvatrice, les auteurs ont dialogué à quatre mains en spontanéité dans des sujets, des lieux, des voyages intérieurs multiples. Pour écouter les poèmes en musique, se rendre sur la chaine Youtube "Sand RA".
Scham und Selbstzweifel verstehen und überwinden Scham ist das quälende Gefühl, nicht liebenswert oder „verkehrt“ zu sein. Über dieses Empfinden zu sprechen, fällt uns schwer. Wir schämen uns sogar dafür, dass wir uns schämen. Dabei wäre es so wichtig, uns mitzuteilen! Denn oftmals spielt Scham eine entscheidende Rolle, wenn wir uns einsam fühlen oder es uns nicht gut geht. Scham kann eine gesunde Reaktion sein, wenn sie kurzzeitig auftritt und davor warnt, eine Grenze zu überschreiten. Wenn aber langfristig der innere Rückhalt fehlt und chronische Scham daraus erwächst, macht uns das krank. Häufig ist sie dann auch die Ursache für weitere Probleme wie ein geringes Selbstwertgefühl oder schnelle Erschöpfung in Gesellschaft anderer. In ihrem Buch beschreibt Ilse Sand in einer klaren und empathischen Art, wie Scham entsteht, warum manche Menschen ein nicht angemessenes intensives Schamerleben entwickeln und wie übertriebene Scham reduziert werden kann – für mehr innere Freiheit und Selbstliebe.
Shame can underlie a multitude of common mental health problems including low self-esteem, depression and anxiety. Confronting Shame will help you understand and overcome your shame with reflective exercises in each chapter to rebuild your empathy and compassion towards yourself.
Mít občas špatné svědomí je v pořádku, protože je důkazem, naší zodpovědnosti, ať už v jakékoli oblasti. Tato kniha se primárně zaměřuje na zodpovědnost ve vztazích, v nichž jsme na sebe někdy přísní až příliš. Když si uvědomíme, že máme na své svědomí nereálné nebo přehnané požadavky, můžeme získat spoustu energie, kterou lze využít v jiných oblastech života. Tato publikace vám ukáže, jak to provést: jak změnit příliš přísné principy vlastního života, jak se zbavit viny, jež náleží druhým, jak se spřátelit s vlastním strachem. Na konci každé kapitoly se nacházejí cvičení pro práci s vlastním svědomím, shrnutí a na konci knihy i test, který měří váš sklon si něco vyčítat. Ilse Sand je dánská psychoterapeutka, která se systematicky věnuje problematice vysoké citlivosti. Původní profesí je farářkou Dánské národní církve, od roku 2006 provozuje vlastní psychoterapeutickou praxi, kterou doplňuje supervizí a přednáškami. V Portále vyšly její knihy Přecitlivělost není slabost a Citlivý pomocník.
In "Wenn das Kind in mir die Liebe zerstört" beleuchtet die dänische Psychotherapeutin Ilse Sand die Ursachen von Beziehungsangst, die oft aus negativen Kindheitserfahrungen resultieren. Sie bietet Ansätze zur Überwindung unerwünschter Verhaltensmuster und betont die Bedeutung, sich selbst und die eigenen Gefühle besser zu verstehen.
Odczuwasz świat intensywniej niż inni? Jesteś podatny na wpływ nastroju otaczających cię osób? Hałas, chaos i nieprzewidywalność mogą na ciebie źle działać. Jeśli czujesz, słyszysz i przeżywasz wszystko mocniej, prawdopodobnie jesteś osobą wysoko wrażliwą. Twoja natura może być darem, ale czasami wydaje się przekleństwem. Jak wykorzystać swoją wrażliwość, by czerpać z niej jak najwięcej, a jednocześnie nie dać się złapać w pułapki świata? Wrażliwcy często słyszą, żeby przestali się martwić i spróbowali być twardszymi. Dlatego pokochanie siebie jako wrażliwca może być trudne, zwłaszcza gdy oczekiwano od nas zmiany. Jednak świat widziany przez wrażliwców jest piękniejszy i pełen różnorodnych barw. Autorka, sama wysoko wrażliwa, pokazuje, jak lepiej pracować, uczyć się i żyć, przekonując, że życie w zgodzie ze sobą jest najlepszym, co może nas spotkać. Przedstawia różne narzędzia do radzenia sobie z emocjami, pomagając skupić się na potencjale i zaletach. W książce znajduje się test, który pomoże określić poziom wrażliwości. To lektura, która może stać się objawieniem dla wrażliwców i ich bliskich.
Wie man eine zerrüttete Beziehung rettet – oder loslässt
Jak žít se svou vysokou citlivostí... Autorka I. Sand nejprve popisuje introvertní typy a vysokou citlivost jako povahový rys. Poté nabízí rady a doporučení, jak si nastavovat hranice, jak chránit své nitro před nadměrnou stimulací, jak se umět za sebe postavit i jak si užívat společnost ostatních vlastním jedinečným způsobem a zároveň v této interakci nacházet radost a smysluplnost. V závěru knihy najdete dva testy, díky nimž si můžete udělat představu, nakolik introvertní a senzitivní jste.
What does it mean to be an introverted or highly sensitive person in our fast- paced, sociable world? Are these traits caused by nature or nurture? Ilse Sand answers these questions with sage advice and suggests ways for introverts to face the challenges of jobs, parties, and conflicts, whilst drawing on their imaginative and intellectual strengths.
Lidé s vysokou citlivostí jsou vnímavější k pocitům a potřebám druhých lidí, ale zároveň se těmito prožitky rychleji unaví. Cílem knihy je pomoci citlivým jedincům, aby sebe samé lépe ochránili a při pomoci druhým co nejvíce uplatnili své přednosti. Knihu využijí zejména lidé v pomáhajících profesích. Vysoce citliví lidé však mají tendenci pomáhat druhým i v soukromí, a to bez ohledu na svou profesi. Proto autorka připravila pomůcky a cvičení pro všechny, kdo se považují za vysoce citlivé. Dává například tipy, jak zahájit rozhovor a umožnit druhému, aby se otevřel, jak projevit empatii a emoční blízkost, jak se zaměřit na zdroje a přání, jak si dělat přestávky, jak zpomalovat a prohlubovat komunikaci, jak zacházet se studem, úzkostí nebo příliš přísnými zásadami, jak umožnit setkání mezi já a ty a plně prožívat to, co se děje právě teď. Kniha rovněž obsahuje základní informace o vysoké citlivosti a radí, jak se lidé s tímto rysem můžou postarat sami o sebe.
An overview of how and why people engage in psychological defence mechanisms and the impact of these on their personal relationships. Through simple language and anecdotes, the author offers tips on how to break bad habits that hinder close relationships.
Highly sensitive people tend to be natural and popular caretakers, though this practice can be over-stimulating and draining for them. This book offers effective strategies and tools for sensitive people to hone their care-taking strengths in a balanced and sustainable way.
Jede(r) Fünfte ist besonders empfindsam oder, wie man mittlerweile sagt, hochsensibel. Ein vielfach bewährter Test macht es den Leserinnen und Lesern dieses Praxisbuches leicht, herauszubekommen, ob sie dazu gehören. Wie aber lässt sich die vermeintliche Schwäche in eine Stärke verwandeln? Wie werden hochsensible Menschen glücklich? Auch dazu macht die bekannte dänische Psychotherapeutin zahlreiche neue, im Alltag erprobte Vorschläge. Hochsensible Menschen haben ein besonders empfindliches Nervensystem. Es fällt ihnen schwerer als anderen, unangenehme oder belastende Eindrücke auszublenden. In stressigen Situationen reagieren sie stärker und werden schneller krank. Dafür nehmen sie mehr Abstufungen wahr, besitzen eine rege Fantasie und eine ausgeprägte Vorstellungskraft. Für ihr Wohlergehen benötigen sie vor allem ein verlässliches Umfeld und eine wohldosierte Reizstruktur. Dann steht ihrem Wohlbefinden wenig im Wege. Womöglich ist ihr Glücksempfinden sogar intensiver als das "gewöhnlicher" Menschen.
What does it mean to be a highly sensitive person? How is it different from introversion, or shyness? And what unique advantages does high sensitivity have to offer? Ilse Sand answers all these questions and encourages other highly sensitive people to ride out the lows and embrace the creativity and highs of being highly sensitive.
