Heike Höfler Ordre des livres

80 % des femmes sont touchées par la cellulite. Comment se forme la cellulite, quels sont les moyens pour éviter son apparition ? A travers ce livre, Heike Hôlfer, vous propose sa stratégie anticellulite, alliant alimentation, massages et exercices. Un programme complet, qui vous permettra de remédier à la peau d'orange ! Grâce à ce guide, découvrez : Comment se forme la cellulite ; Pourquoi les femmes sont plus touchées par ce problème que les hommes ; L'importance de la respiration ; Quels sont les exercices à privilégier ; Quel régime alimentaire doit-on adopter.

Qu'est-ce que la cellulite, quels sont ses différents stades, les prédispositions génétiques, le surpoids : la première partie de ce livre est consacrée à une meilleure connaissance de ce fléau. La seconde partie, aux diverses solutions et thérapies permettant de lutter contre la cellulite. La troisième partie vous propose une série d'exercices qui vous permettra d'améliorer rapidement et efficacement votre silhouette, de faire disparaître cette affreuse " peau d'orange ". 80 % des femmes souffrent des problèmes de cellulite. Comment elle apparaît et comment lutter contre elle, c'est ce qu'explique ce livre. Il propose une véritable stratégie pour perdre du poids, se muscler, adapter son alimentation, se masser. L'essentiel du livre est consacré aux différents exercices concernant le ventre, les fesses, les cuisses et les bras. Ce programme complet permet d'améliorer l'ensemble des zones touchées par la cellulite.

Les muscles du plancher pelvien influencent le maintien et la respiration, ils ont des répercussions sur la sexualité et la parturition et sont impliqués dans différents problèmes de santé. En les faisant régulièrement travailler, il est possible de prévenir efficacement nombre de troubles physiques et psychiques. Ces programmes d'exercice vous y aideront : conçus aussi bien pour les femmes que pour les hommes, ils se composent d'exercices de contraction/relâchement de différents niveaux d'intensité, mais toujours faciles à exécuter.

Presque tout le monde souffre de raideurs dans la région de la nuque et des épaules, en particulier les personnes qui travaillent dans un bureau ou devant un ordinateur. Renforcer les muscles de la tête, du cou et des épaules, permet de prévenir les douleurs et de soulager celles que l'on n'a pas pu éviter. Ce guide pratique met en évidence le rapport qui existe entre état psychique, maintien du corps et travail musculaire. Les exercices proposés sont facilement réalisables, quel que soit l'endroit où l'on se trouve et quel que soit le matériel dont on dispose.