Judita Wignall Livres

Going Raw combines the beauty and flavor of a gourmet cookbook with everyday recipes that are practical for the real-world home chef.

Making smart, delicious food choices in a short amount of time is now easier than ever. Raw and Simple provides easy (and incredibly tasty!) recipes that will feed your body and spirit without requiring hours of prep work. Recipes include: Oatmeal Walnut Raisin Cookies Apple Pie Smoothie Winterland Salad Cucumber Basil Soup Creamy Kale Salad with Capers and Hazelnuts Maple-Dijon Brussels Sprouts Thai Veggie Noodles Root Vegetable Slaw Cherry-Hemp Muesli Watermelon-Fennel-Mint Chiller Strawberry Spinach Salad with Sweet Balsamic Vinaigrette Colorful Cabbage Salad Cauliflower Couscous Carrot-Ginger Coconut Soup Orange-Cranberry-Apple Relish Herbed Pecan Pate Orange-Almond Truffles Raw food chef and instructor Judita Wignall fully integrates her raw food platform with holistic health and wellness. It’s not just about food—it’s about feeding your whole body and fueling your life!

Raw & Simple Detox is a guide to help you detoxify your body with simple, nourishing foods. Get your detox started with information on how to set up your kitchen, raw food techniques, and lifestyle advice. Then, use the 100 recipes included to improve your health, energy, immune system, memory, and digestion. Shopping lists, meal plans, and menus are included to help you easily plan meals and combine recipes for maximum effect. Whether you want to go on a day-long, multiple-day, or week-long cleanse, or add detoxifying meals to your regular diet, Raw & Simple Detox will help you reset your eating habits and live a healthier life!

Rohköstlich genießen, strahlend aussehen – Es lebe die Rohkost-Revolution!. Judita Wignall ernährte sich schon seit Jahren von veganer Rohkost und fand so einen Weg zu körperlicher Gesundheit und innerem Gleichgewicht. Dann ließ sie sich am Clayton College of Natural Health zur Ganzheitlichen Ernährungsberaterin ausbilden und setzte das neu gewonnene Wissen und ihre eigenen praktischen Erfahrungen mit einer insulinneutralen und fettarmen Form der rohköstlichen Ernährung in einfach zuzubereitenden Rohkostrezepten um, die sie nun in Raw & Simple präsentiert. Juditas neues Buch stellt eine „schnelle Küche“ vor, die es auch Vielbeschäftigen möglich macht, sich natürlich und bewusst zu ernähren – ohne stundenlange Vor- und Zubereitung, exotische Zutaten und aufwendige Küchenausstattung; gibt Tipps für achtsames Essen, den Umgang mit Hungerattacken, Detox-Programmen, ganzheitliches Körpertraining sowie für eine individuelle Umstellung auf Rohkost; zeigt einfache Techniken und Tricks für die zeitsparende Zubereitung von rohköstlichen Gerichten und enthält eine Fülle von Rezepten leckerer rohköstlicher Speisen.

Ať už potřebujete jeden nebo dva dny na to, abyste svoje tělo pročistili po dovolené, na které jste si dopřávali, nebo celý měsíc, abyste svoje tělo znovu nastartovali, Raw detox obsahuje jednoduché a chutné recepty, které vám pomohou doplnit energii. Díky nim budete nejen skvěle vypadat, ale budete se i tak cítit. S narůstajícím množstvím toxických látek obsažených v jídle, ve vzduchu i ve vodě může být obtížné udržet si zdraví. Oblíbené šťávové půsty však pro běžného člověka mohou být opravdu náročné – kdo ale tvrdí, že jedinou cestou ke zdraví je pití ovocných a zeleninových šťáv? Judita Wignall vám nabízí více než 100 chutných receptů, díky nimž se ke svému lepšímu a zdravějšímu já můžete prokousat, prožvýkat i prochroupat. Svět si konečně začíná uvědomovat, že detoxikační stravovací programy jsou skvělým způsobem, jak posílit organismus a zabránit vzniku různých onemocnění. Ne všechny postupy jsou ale stejně dobré. Raw detox je skvělý průvodce typem detoxikace, který je pro tělo velmi přínosný: živou stravou. Tato kniha je plná originálních a lákavých receptů, které můžete ihned vyzkoušet.

Surowa dieta to zdrowy sposób na oczyszczenie organizmu, oczyszczenie skóry, zrzucenie zbędnych kilogramów i wspaniały nastrój. Ale kto z nas ma czas na wyszukiwanie trudno dostępnych składników i przygotowanie czasochłonnych przepisów? Zapewne nie Ty! Od czego więc najlepiej zacząć? Ta książka to kompletny przewodnik po kuchni surowej, by zacząć cieszyć się z jej dobrodziejstw. Na surowo łączy w sobie przepisy wykwintne oraz te, stosowane na co dzień – a wszystkie są praktyczne do wykonania przez każdego! Zawiera ponad 100 ilustrowanych przepisów ze wskazówkami „krok po kroku”, m.in na: zielone koktajle naleśniki z jagodami i kremem ziołowy ser z orzechów nerkowca spagetti bolognese pizzę wegetariańską samosy kokosowe z curry w ostrym sosie śliwkowym sałatkę wietnamską mus pomarańczowo-karobowy tartę z owoców letnich Skosztuj. Uśmiechnij się. Zacznij rewolucję!

Die rohköstliche, alltagstaugliche Detox-Kur der Erfolgsautorin Judita Wignall. Mit 100 Rezepten für mehr Energie und ein starkes Immunsystem Judita Wignall zeigt, wie wir Körper und Geist auch ohne Fasten effektiv entlasten und regenerieren können, indem wir vitalstoffreiche, naturbelassene Lebensmittel nutzen – sei es für eine ein- oder mehrtägige Kur oder nur ab und zu als Ergänzung unseres normalen Speiseplans. Und das Schönste: Ihre kulinarischen Kreationen garantieren Detox mit Genuss! Raw Detox! erläutert, warum Entgiften nötig ist und was genau bei einer Detox-Kur im Körper geschieht; stellt ein flexibles Entgiftungsprogramm vor, das sich optimal auf individuelle Bedürfnisse zuschneiden lässt; enthält praktische Hilfsmittel wie Menüpläne, Einkaufszettel und Infos über Küchengeräte und Zubereitungstechniken in der Rohkost-Küche sowie eine Liste der besten Detox-Lebensmittel von Apfel bis Zitrone; gibt rohköstliche Rezepte an die Hand, die einfach und schnell zubereitet sind; schlägt Bewegungsprogramme, Saunabesuche und Trockenbürsten vor, um den Körper zusätzlich zu entlasten, und gibt Tipps für ein rundum schadstoffarmes Leben – auch nach der Entgiftung. Die ersten beiden Bücher von Judita Wignall sind Bestseller im Hans-Nietsch-Verlag.