Vous êtes à plat et mal luné? Vous avez des courbatures et mal à la tête ? Confiez votre corps à des mains expertes : un bon massage détend, purifie, raffermit la peau et agit comme un baume sur l'âme. Ce guide vous présente l'essentiel des méthodes connues massage relaxant à l'huile des îles hawaïennes ou de l'Inde, massage classique suédois tonifiant et massage régénérant du shiatsu. Offrez-vous un bain de détente de la tête aux pieds, en solo ou en duo.
Bien réalisés, les massages soulagent le corps et l'esprit : ils apaisent naturellement et en douceur les douleurs et nous libèrent comme par miracle de tous les petits maux quotidiens. De l'acupression digitale au massage tui-na, une explication claire et détaillée des méthodes les plus récentes. Des massages spécifiques pour éliminer votre stress, vous donner du tonus et une mine resplendissante. Grâce à des instructions simples et précises, même les débutants pourront maîtriser les massages effectués seuls ou avec le partenaire. SUPPLÉMENT : massages doux pour calmer les bébés et chasser les désagréables flatulences.
Au cœur de l'Ayurveda, médecine indienne connue depuis des millénaires, il y a une conception de la vie : les énergies Vâtha, Pitta et Kapha déterminent l'apparence physique du corps, son fonctionnement interne, ses capacités intellectuelles et sa nature spirituelle. La constitution de chacun d'entre nous est fonction des influences respectives de ces principes vitaux. Et il nous suffit, pour être en bonne santé, de maintenir un équilibre entre eux. Etes-vous de constitution Vâtha, Pitta ou Kapha ? Ce livre contient un test qui vous permettra de le découvrir ! Il vous enseignera, en outre, des massages, des exercices de respiration, des techniques de yoga, d'aromathérapie et de chromathérapie. Grâce à lui, vous apprendrez à respecter les rythmes naturels, à vous purifier et à bien vous nourrir en fonction de votre type de constitution. Rester en bonne santé et se sentir bien dans sa peau, c'est possible grâce à l'Ayurveda au quotidien.