Dagmar Stárková Livres

Avokádo je bohaté na kyselinu listovou, vitamín E, draslík a vlákninu. To vše pomáhá snížovat hladinu cholesterolu, chránit před poškozením volnými radikály a udržovat zdravou hmotnost. Avokádo se dostává na vrchol žebříčku popularity a je pro to mnoho dobrých důvodů. Dá se konzumovat mnoha různými způsoby: mixovaná, rozmačkaná, pokrájená nebo ve sladké úpravě. Je krémové, neuvěřitelně chutné a zdravé. Není divu, že po něm svět šílí! Od klasického Guacamole, po salát ze spiralizované zeleniny a dresing Avo Satay. Od smaženky z cukrové kukuřice a salsy Chilli Avo po shovívavé měkoučké čokoládovo-oříškové Brownies. Seznam pokrmů, ze kterých se sbíhají sliny, je nekonečný!

Konzumace pouze jediného stroužku česneku denně nejen doplní vašemu tělu vitamíny a minerály, ale současně pomáhá bojovat s infekcemi a posilovat srdce. Využijte mimořádných vlastností česneku, které prospívají zdraví, díky jednoduchým a různorodým receptům od rizota z pečené muškátové dýně až po salátové dresingy a imunitu posilující polévky. Česnek je jednou z nejcennějších potravin na světě. Je neodmyslitelnou součástí téměř všech světových kuchyní, které by bez něj přišly o velkou část originality. Dalšími výhodami česneku jsou neodolatelná chuť a úžasné léčivé účinky. Nechte tento zázrak naplno vyniknout ve svých pokrmech!

Ořechy a semena jsou nedílnou součástí zdravého stravování. pomáhají udržet zdravé srdce, podporují imunitní systém a udržují mozek ve skvělé kondici. Podlehněte i vy kouzlu ořechů a semínek. Určitě nebudete litovat, neboť jsou plné vitamínů, esenciálních minerálů a nabité antioxidanty, které dokážou bojovat mimo jiné i s rakovinou. Od zdravých vaflí z mandlové mouky po rozmazlování se Brownies s čokoládou a para ořechy. Od povzbuzující hráškové polévky se salátem a lískovými oříšky po kuře z jednoho pekáče. Tyto jednoduché recepty vás budou inspirovat a vaše vaření se stane mnohem kreativnějším.