Mallika Chopra Ordre des livres

Sei stark, sei glücklich, sei du selbst – so finden Kinder ab 8 Jahren zu mehr Selbstvertrauen und innerer Ruhe! Stress kann auch für Kinder zur echten Belastung werden – ob aufgrund von schulischen Anforderungen, Ärger mit den Freunden, körperlichen Veränderungen oder persönlichen Unsicherheiten. Umso wichtiger ist es, ihnen Wege zu zeigen, um mit Gefühlen und schwierigen Situationen klarzukommen. Psychologin Mallika Chopra zeigt, dass und wie Meditation dabei helfen können. Mit über 30 abwechslungsreichen und modern illustrierten Übungen führt sie Kinder ab acht Jahren an die Themen Meditation, Atmung, Yoga und Achtsamkeit heran. Sie gibt ihnen einfache Methoden an die Hand, mit denen sie ihr Selbstbewusstsein stärken, besser mit Druck umgehen und Energie tanken können. Manche Techniken helfen, runterzufahren und zu entspannen, Kopfschmerzen zu beseitigen oder die Konzentration zu schärfen. Andere fördern den Schlaf und die Verarbeitung von Emotionen. So können Kinder den Alltag mit mehr Gelassenheit meistern und sich für Herausforderungen wappnen.

From the author of Just Breathe and Just Feel, Mallika Chopra, daughter of Deepak Chopra, comes a full-color guide promoting growth mindset for kids ages 8-12.

“I’m trying to meditate one day but urgent thoughts keep intruding. Don’t forget to take cupcakes to school! I have to prepare for my presentation for the wellness conference! Is that lunch with the other moms tomorrow or next week? My to-do list is stampeding through my mind, trampling any chance of tranquility. I feel overwhelmed, yes, but there’s more: I feel…guilty. Guilty that I’m taking on too much, guilty that I’m not doing anything well, guilty that I’m giving short shrift to my kids, my husband, my job. And what about you, Mallika? a quiet voice asks. How are you shortchanging yourself?” Living with Intent is a chronicle of Mallika Chopra’s search to find more meaning, joy, and balance in life. She hopes that by telling her story, she can inspire others with her own successes (and failures) as well as share some of the wisdom she has gathered from friends, experts, and family along the way—people like her dad, Deepak, as well as Eckhart Tolle, Marianne Williamson, Arianna Huffington, Andrew Weil, and Dan Siegel. She also provides a practical road map for how we can all move from thought to action to outcome. Each chapter is devoted to one step on her journey and another piece of her INTENT action plan: Incubate, Notice, Trust, Express, Nurture, and Take Action. Chopra’s insights and advice will help us all come closer to fully living the lives we truly intend.

Stačí vědět, co chcete... DOSLOV DEEPAK CHOPRA Dcera slavného guru Deepaka Chopry není dokonalá. To je to první, co nás ohromí a pobaví. Současně nám to ale dodá optimismu a naděje. Když je tedy jako my a nevznáší se kdesi vysoko nad námi, proč bychom nemohli vyzkoušet její rady a uspět? Mallika zkrátka nestíhá, necvičí, má pár kil navíc, sedí do noci u Facebooku a cpe se čokoládou. Jóga je pro ni katastrofa – vzhledem k světoznámému otci se od ní čeká, že bude ohebná jogínka, ale ona málem nedosáhne dlaněmi na zem. Její cesta je opravdu trnitá. Věčně bojuje s pocitem viny a myšlenkami na milion všedních úkolů. Úplně jako my. Ale ono se to pomalu vylepšuje. Víc klidu, víc radosti, spokojenější život. To všechno můžete mít taky. A není to vůbec tak těžké. Zvlášť když máte veselou a vtipnou průvodkyni. S humorem a nadhledem nabídne nejrůznější zamyšlení i praktické rady, co dělat, abyste se cítili lépe, tolik se nehonili a mnohem víc si užívali života.

Autorka se zabývá 100 otázkami, které kladou děti – někdy rozmarnými, často tajemnými. A předkládá názorný příklad, jak odpovědi obratně formulovat tak, aby se u dětí rozvíjela představivost, tvůrčí schopnosti a uvědomovaly si samy sebe. Reakcemi na otázky svých malých dcer utváří jejich světový názor, pocit bezpečí a důvěru. Učí nás, že každá odpověď je vlastně návod, jak se stavět ke světu, a tudíž představuje příležitost změnit budoucnost. Vroucně a moudře tak čtenářům zprostředkovává snahu zodpovídat dětské otázky ponaučením, které jim vydrží po celý život. Její vlídné a laskavé odpovědi budou podnětem pro každého rodiče, neboť žádný z nich se nevyhne nekonečným „proč“. Zároveň je to výborně podaný, zasvěcený pohled na to, jak děti vnímají svět dospělých.

Americká autorka s rodinnými kořeny v indické kultuře hledá základní pravidla, podle nichž se chce řídit při výchově svých dvou dcer. Její osobní předsevzetí však mají smysl i pro ostatní rodiče, kteří se výchovou svých dětí zabývají nejen prakticky, ale přemýšlejí i nad tím, jak své dítě nejlépe provést zmatkem dnešního světa, jak ho ochránit před násilím, jak mu předat své názory, kulturní zázemí i historické zkušenosti, jak mu poskytnout povědomí o širší rodině a jak mu dodat dostatek sebevědomí do jeho vlastního života. Sto slibů je sto krátkých příběhů, úvah, bajek a básní, které poskytnou každému rodiči námět k zamyšlení.