Helena Mirovská Ordre des livres (chronologique)

Objevte tajemství mládí, které přichází se zralostí. Stárněte moudře, stárněte zdravě, stárněte bez omezení. Dnešní ženy mají před sebou desítky let života navíc. Proč je nevyužít naplno? Tento praktický průvodce vám ukáže, jak si prodloužit život v plném zdraví, zachovat si vitalitu a chytrou mysl – a to nejen pomocí genů, ale zejména vlastními rozhodnutími. Autorka Maddy Dychtwaldová přináší v této knize vědecky podložený, ale prakticky zvládnutelný plán, jak přeměnit poslední desetiletí života na roky plné energie, odolnosti a jasné mysli. Nejnovější výzkumy ukazují, že 70 až 90 % dlouhověkosti máme ve vlastních rukou – stačí upravit jídelníček, spánek, hormony, pohyb, mozkový trénink a vztahy. V knize naleznete odpovědi na otázky: Jak zpomalit proces stárnutí? Co opravdu funguje pro podporu imunity, paměti a energie? Jak si nastavit život, který bude nejen delší, ale také kvalitnější? Nečekejte, až se vám zhorší zdraví. Začněte si tvořit nejlepší léta svého života právě teď.

Necítíte se vždy dobře ve vlastním těle? Trápí vás stres, úzkosti či nevysvětlitelné bolesti? A co kdybyste dnes zjistili, že řešení máte na dosah? Autoři, přední odborníci na propojení těla a mysli, pomohli tisícům klientů s nejrůznějšími diagnózami a obtížemi. U většiny z nich nacházeli společného jmenovatele: dysregulovanou nervovou soustavu. Ve své knize představují revoluční a přitom maximálně praktický přístup inspirovaný somatickou terapií a polyvagální teorií. Vědecké poznatky propojují s účinnými technikami, které vás naučí porozumět řeči svého těla, zklidnit přetížený nervový systém a konečně se začít uzdravovat – zevnitř.

Nezbytná četba pro každého, kdo chce porozumět sám sobě a vztahům s ostatními. Proč setrvávám v problematickém partnerství? Jak to, že mi zase ruply nervy? Co se to se mnou děje? Všichni si občas klademe podobné otázky, ale jen málokdy na ně dokážeme najít odpovědi. V knize plnétipů, příběhů a cvičení rozkrývá psycholožka Annie Zimmerman obvyklé i překvapivé strasti, s nimiž se potýkáme. Ať už vás trápí úzkosti, nízké sebevědomí, závislost a nebo porucha příjmu potravy, tato kniha vám umožní pochopit, jak rané životní zkušenosti utvářely vaše nynější vzorce chování. A co s těmito vzorci dělat, abyste prožívali víc klidu, naplnění a radosti. V knize se mimo jiné dozvíte - Většina psychických problémů je pouze pokusem vyrovnat se s vnitřní bolestí pramenící z minulosti. - Co má naše dětství společného se závislostmi či nevěrou v dospělosti. - Kdy nám může prospět úzkost nebo vztek a jak s těmito emocemi pracovat. - Proč nás sexuálně přitahují lidé, kteří evokují příčiny našich traumat. - Proces uzdravování odhalením příčin problému nekončí, ale začíná. Nespěchejte na sebe.

Our lives have become increasingly stressful. How can we turn this stress into strength and resilience? Whether it's our to-do lists, deadlines, difficult conversations or crises small or large, our waking hours are filled with constant stressors. We can't eliminate stress - it will always be woven into our lives and part of everything from parenting and careers, to reaching big life dreams. However, this book will help you to 'stress better' and become more resilient. World-renowned psychologist, Dr Elissa Epel, distils her years of research into a practical seven-day plan to transform our relationship with stress in just seven days. The secret to tackling stress is not to avoid it but to experience it differently. She offers simple, actionable, science-based techniques that offer immediate relief, such as how to- Expect the unexpected and learn to be flexible Control what you can and put down the rest Meet challenges with excitement Harness your stress response for resilience, better health, and longevity Gain perspective and let nature shrink stress Find deep rest and regenerative energy Discover and capture what brings you joy Ultimately, stress is inevitable, but it doesn't have to wear us down. The Seven-Day Stress Prescription will equip you with a healthier mindset and the resources you need to turn stress into strength and a tool that helps us to grow.

Discover the critical link between your brain and the food you eat to change how your brain ages in this practical guide by media personality Max Lugavere. After his mother's diagnosis with a mysterious form of dementia, he paused his successful career to delve into brain health. For nearly a decade, he immersed himself in the latest scientific research, consulted leading scientists and clinicians, and explored top neurology departments to understand his mother's condition. Now, he presents a comprehensive guide to brain optimization, revealing how dietary and lifestyle choices directly influence cognitive functions such as focus, memory, creativity, and mood balance. By weaving together pioneering research on dementia prevention, cognitive enhancement, and nutritional psychiatry, Lugavere translates groundbreaking science into actionable lifestyle changes. He shares insights on improving brain power, including nutrients that enhance memory and mental clarity, energizing foods and tactics for rejuvenation at any age, a powerful fat-loss method dubbed “biochemical liposuction,” and foods that boost happiness both now and long-term. This guide provides a cutting-edge yet practical roadmap to eliminate brain fog and optimize brain health and performance today and for decades to come.

Ein Einziger Tanz macht sie zur berühmtesten schwarzen Frau der Welt New York, 1924. Mit kleineren Auftritten als Tänzerin versucht Josephine ihre Familie zu unterstützen, als sie nach Paris eingeladen wird. Bei der »Revue Nègre« tanzt sie in vorderster Reihe. Schon bald ist Josephine ein gefeierter und erfolgreicher Star. Sie besitzt einen eigenen Klub in Paris, nimmt Songs auf, spielt in Filmen mit und tritt auf der ganzen Welt auf. Doch egal wo sie hinkommt, ihre Darbietungen bringen ihr Anbetung und Missachtung zugleich ein. Schließlich wird Josephine vor die schwierigste Entscheidung ihres Lebens gestellt. Kämpft sie für ihre Überzeugung oder ihre Liebe?

Světová autorita ve výzkumu cirkardiánních rytmů Satchin Panda i výsledky dalších vědeckých studií dokazují, že jednoduchý režim, který vyladí váš každodenní životní styl - kdy jíte, kdy spíte, kdy cvičíte a také kdy a jakému se vystavujeme světlu - s přirozeným cirkadiánním rytmem těla, může být stejně účinný v boji proti cukrovce, jako současně dostupné léky. Navíc bez vedlejších účinků. A nejlepší na tom je, že dodržování 12týdenního programu, který ve své knize autor představuje, zlepší také všechny ostatní aspekty vašeho zdraví, od zhubnutí až po posílení imunity.Přehledně a srozumitelně zjistíte, jak sestavit denní režim přizpůsobený svému tělu na míru i jak si osvojit přerušovaný půst. Tato jednoduchá opatření optimalizují hladinu glukózy v krvi a také přirozeně snižují riziko vzniku srdečních onemocnění a obezity.

Zwischen Kunst und Liebe – Frida Kahlo in New York und Paris Schillernd, charismatisch, spektakulär: So präsentiert sich Frida Kahlo, als sie 1938 in New York ankommt. Ihre Ehe mit Diego Rivera ist an einem Tiefpunkt, doch sie ist fest entschlossen, ihren Lebenshunger in der Metropole zu stillen. Und es scheint ihr alles zu gelingen: Die erste Einzelausstellung ihres Lebens wird ein Triumph, sie schart Freunde und Bewunderer um sich und genießt es, Affären einzugehen – so auch mit dem Fotografen Nickolas Muray, für den sie schon seit Langem tiefe Gefühle hegt. In diesen Monaten, die Frida Kahlo nach New York, Paris und schließlich zurück in ihre Heimat Mexiko führen, erobert sie Neuland und folgt unbeirrbar ihrem Weg – als Künstlerin und als Liebende.

A paradigm-shifting work from an acclaimed Harvard Medical School scientist challenges the notion that aging is inevitable. What if our understanding of aging is fundamentally flawed? Dr. David Sinclair, a leading authority on genetics and longevity, presents a bold theory: "Aging is a disease, and that disease is treatable." This eye-opening narrative explores groundbreaking research that pushes the limits of our scientific understanding, showcasing remarkable breakthroughs from Dr. Sinclair's lab that suggest we can slow down or even reverse aging. The key lies in activating newly discovered vitality genes, which are part of an ancient genetic survival circuit responsible for aging and its reversal. Recent experiments in genetic reprogramming hint that we may soon not only feel younger but actually become younger. Dr. Sinclair invites readers into the scientific discovery process, revealing emerging technologies and simple lifestyle changes—like intermittent fasting, cold exposure, and exercising with the right intensity—that can help us live younger and healthier for longer. This work serves as both a roadmap for taking control of our health and a visionary perspective on the future of humanity, fundamentally altering our views on aging and how we can address it.

In recent years, our culture's relationship with personal technology has transformed from something exciting into something darker. Innovations like smartphones and social media are useful, but many of us are increasingly troubled by how much control these tools seem to exert over our daily experiences--including how we spend our free time and how we feel about ourselves. In Digital Minimalism, Newport proposes a bold solution: a minimalist approach to technology use in which you radically reduce the time you spend online, focusing on a small set of carefully-selected activities while happily ignoring the rest. He mounts a vigorous defense for this less-is-more approach, combining historical examples with case studies of modern digital minimalists to argue that this philosophy isn't a rejection of technology, but instead a necessary realignment to ensure that these tools serve us, not the other way around.

Meo, Schüler von Magnus Myst, soll über das böseste Buch aller Zeiten an der Schwarzen Akademie in die Geheimnisse der Schwarzen Magie eingeweiht werden, damit er die Schatten bekämpfen kann. Hier warten gefährliche Prüfungen auf ihn, die letztendlich sogar den magischen Tod bedeuten können. Ab 10.

Fascinují vás letadla? Postavte si letiště, kde se to jen hemží cestujícími, složte si ranvej, sestavte si letadla, figurky a příslušenství a provoz letiště může začít! Dozvíte se spoustu úžasných informací týkajících se letového provozu, projdete bezpečnostní kontrolou, odbavíte zavazadla, nakouknete do řídicí věže a pak už vzhůru do oblak! Díky tomuto interaktivnímu boxu se malí dobrodruhové hravě seznámí s cestováním vzduchem, sestaví si terminál, vzletovou a přistávací dráhu, řídicí věž, větrný rukáv, vozík na zavazadla a hlavně 5 modelů letadel – vrtulník, osobní letoun, soukromý tryskáč, vrtulové letadlo a jumbo jet. Tak šupito presto do oblak! Obsahuje 46 dílků stavebnice!

Přesvědčte se na vlastní kůži, že vlastnoručně vyrobený dárek zahřeje u srdce nejen obdarovaného, ale i vás. Tahle knížka nabízí přes 50 fantastických tipů na dárky, ozdoby a všelijaké drobnůstky, kterých není – obzvlášť v holčičí partě – nikdy dost. K výrobě některých postačí papír, nůžky a lepidlo, u jiných se šiknou korálky, kousky látek a jehla s nití, u ještě dalších upotřebíte jedlé suroviny a na svých pečených i nepečených výrobcích si budete moct za odměnu pochutnat. Většinu potřebného materiálu máte už dávno doma a díky názorným fotografiím a podrobným pokynům zvládnou dárečky vyrobit i děti. Hledáte inspiraci na Vánoce nebo byste rádi přinesli na návštěvu originální nebo neobvykle zabalený dárek? Pak je tahle kniha přesně pro vás!

Dopřejte dětem vyzkoušet si, jestli je vaření jejich parketa, a hravou formou je naučte jíst a zamilovat si ovoce a zeleninu. Tahle barevná kuchařka pro děti obsahuje více než 20 receptů, jejichž hlavními hrdiny jsou různé druhy ovoce a zeleniny. Dobroty, na které se vám budou sbíhat sliny, jsou v ní poutavě rozděleny do skupin podle barev, děti tak v rámci přípravy ochutnají zelenou, červenou, žlutou či fialovou, až nakonec sní „celou duhu“. Při přípravě jednotlivých pokrmů kuchtíkům pomohou jasné instrukce doplněné názornými fotografiemi a celou knihou je budou svými legračními komentáři provázet kreslené postavičky ovoce a zeleniny, které je poučí o tom, proč je důležité je jíst, v čem konkrétně nám zelenina a ovoce prospívají a jestli je lepší jíst je syrové, nebo vařené. Některá jídla zahřejí, jiná osvěží, nebudou chybět ani nápoje a hlavně – dětmi tolik zbožňovaná – zmrzlina.