Anti-Müdigkeits-Programm
Weg mit den Energie-Räubern! - Energie & Power durch gesunde Ernährung und mehr Bewegung
DEIN WEG AUS DEM ENERGIETIEF Fühlst du dich oft schlapp und müde, obwohl du ausreichend schläfst? Müdigkeit und Energielosigkeit können verschiedene Gründe haben. In diesem Buch erfährst du, wo du bei der Ursachenforschung beginnen und wie du mit bewusster Ernährung und mehr Bewegung dein Energietief besiegen kannst. Die ausführliche Einführung gibt dir einen Überblick über die möglichen Auslöser von Energiemangel und anhaltender Müdigkeit und hilft dir, deine Ernährung gezielt umzustellen. Anregungen für deinen neuen Speiseplan liefert dann der große Rezeptteil mit über 80 Rezepten. Und weil Bewegung nicht nur ein Energiebooster ist, sondern auch die Effekte einer gesunden Ernährung unterstützt, kannst du mit unseren Übungen im dritten Teil des Buches sofort mit deinem individuellen Fitnessprogramm starten.