Living Pain Free
- 239pages
- 9 heures de lecture
This essential self-help guide is for anyone suffering with chronic pain and struggling to understand why standard medical approaches have failed them.
Amanda Oswald Livres
Amanda est une spécialiste de premier plan au Royaume-Uni en matière de libération myofasciale, forte d'une décennie d'expérience auprès de clients souffrant de douleurs chroniques. Son parcours vers la libération myofasciale a commencé par ses propres douleurs chroniques. Elle a découvert que la libération myofasciale est une technique douce et non invasive qui agit sur le tissu conjonctif du corps – le fascia – pour libérer les restrictions physiques et les schémas de douleur. Son livre est le fruit de ses études et de dix ans de pratique clinique, partageant des connaissances pour inspirer les personnes à l'autoguérison fasciale.
Trigger points : use the power of touch to live life pain-free
- 144pages
- 6 heures de lecture
New science has revealed the effectiveness of trigger point massage to target pain - from migraines to back pain to repetitive strain injury. Pain is often referred from other parts of the body. By locating and manipulating small contraction points of knotted tissue deep within muscle - trigger points - pain elsewhere in the body can be dramatically relieved and controlled. Here we give you 40 step-by step-techniques that you can use at home, with detailed illustration and reliable expert advice on placement, pressure, duration and repetition. Identify the pain, follow the anatomical pain maps to find which trigger points are responsible and locate and massage those trigger points accurately and regularly to experience immediate and long-term relief. Take control of chronic or recurring pain yourself to achieve life-changing results.
Triggerpunkte behandeln: effizient & einfach. Der Nacken spannt und der Rücken schmerzt? Die Ursache sind meist Verhärtungen des Bindegewebes – die Triggerpunkte. Mit reichlich Fingerspitzengefühl sagt dieser kompetente Ratgeber den kleinen und größeren Beschwerden des Alltags den Kampf an! 40 anschauliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen Ihnen, wie Sie solche kleinen Knoten in Selbstbehandlung lokalisieren und durch eine sanfte Triggerpunkt-Massage effektvoll behandeln. Natürliche Schmerztherapie durch Triggerpunkt-Massage: Triggerpunkte sind kleine Knoten im Bindegewebe, die durch Muskelverspannungen, Fehl- oder Schonhaltung, Überanspruchung oder Verletzungen und Zerrungen entstehen. Die fatale Konsequenz: Oft strahlen sie den Schmerz auch in andere Körperbereiche aus. Dieser Band aus der Reihe „Self-Care Collection“ verfolgt einen schonenden und langfristig wirksameren Ansatz zur Behandlung – nämlich: Sanfter Druck in Eigentherapie! • Grundlagen der Triggerpunkt-Behandlung. • 40 Schritt-für-Schritt-Anleitungen. • Übersicht über die Triggerpunkte. • Hilfreiches Hintergrundwissen. Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand – der erste Ratgeber zur Eigenbehandlung von Triggerpunkten!
