Zamierzasz rozpocząć przygodę z bieganiem? A może trenujesz regularnie lub
przygotowujesz się do zawodów biegowych? Jeżeli bieganie jest częścią Twojego
życia, ta książka jest dla Ciebie. Run&Cook; pomoże Ci dobrać optymalną dietę
na każdy poziom treningowy. Kulinarny poradnik biegacza podzielony jest na
trzy główne części: dla amatorów, osób biegających regularnie * oraz dla tych,
którzy przygotowują się do startów w zawodach. Run&Cook; będzie z Tobą w
każdej sytuacji, dając zarówno solidne podstawy merytoryczne, jak i zaplecze
łatwych, efektywnych i przede wszystkim smacznych posiłków.
Kolarzu, Cyklisto, Rowerzysto! Niezależnie od tego, czy ścigasz się w
amatorskich zawodach, czy po prostu lubisz jeździć na rowerze – ta książka
jest dla Ciebie. Jeśli chcesz, żeby noga lepiej podawała, a spodenki dobrze
leżały, musisz wiedzieć, że kluczem do sukcesu jest paliwo.W pierwszym wydanym
w Polsce poradniku kulinarnym dla rowerzystów znajdziesz proste przepisy na
pożywne i zdrowe dania, które zapewnią Ci energię i szybkość, nie dodając przy
tym zbędnych kilogramów. Wszystkie przepisy zostały przetestowane na
kolarzach, a cenne porady dietetyka sportowego pomogą Ci osiągnąć twoje cele –
wymarzonej wagi czy maksymalizacji efektów treningowych. Przy wszystkich
przepisach znajdziesz wartości energetyczne oraz oznaczenia: danie wegańskie,
wegetariańskie, bezglutenowe. Nie bądź „trzepakiem”, wsiądź na rower i
sprawdź, jak to działa! Gdybym w czasach mojej amatorskiej i zawodowej kariery
wiedział choć ułamek tego, co obecnie wiadomo na temat wpływu diety na osiągi
kolarza, to byłbym jeszcze bardziej wymagający dla rywali. Dzisiaj, ścigając
się już tylko dla przyjemności, odkryłem, że odpowiednie odżywianie – a w moim
przypadku dieta wegańska – jest gwarancją nie tylko zdrowia i kondycji, ale
także po prostu radości życia. - Czesław Lang
