Dr. Inge Hofmann Livres

Ab 40 ist alles ein bisschen anders: man nimmt leichter zu und schwerer ab - jede Kalorie zählt jetzt doppelt! Woran das liegt und wie der Körper ab 40 auf hormonelle Veränderungen, Stress, Ernährungsfehler und mangelnde Bewegung reagiert, wird in diesem Buch erklärt. Doch dauerhaft eine gute Figur zu haben, ist gar nicht so schwer: Mit der richtigen Ernährung, den passenden Rezepten für den kleinen Heißhunger und einem ergänzenden Trainingsprogramm schmelzen die Pfunde leicht. Wer dann noch seine schlank machenden Hormone fördert, Abnehmen fest in seinen Alltag einplant und den Stoffwechsel wieder in Schwung bringt, bleibt auch mit 40plus schlank und attraktiv.

Unser Alltag wird immer hektischer, und viele Menschen fühlen sich wie ein Hamster im Laufrad, gehetzt und ausgepowert. Inge Hofmann plädiert deshalb für mehr Mut zur Faulheit, denn das süße Nichtstun beugt Krankheiten vor und schenkt mehr Gelassenheit und Lebensqualität. In ihrem Buch verrät sie, wie man sich immer und überall Zeit-Inseln zum Entspannen und Auftanken schaffen und besser mit der kostbaren Resource Lebensenergie haushalten kann.

Schlagen Sie dem Alter ein Schnippchen Energie sparen verspricht sein langes Leben. Energie vergeuden heißt rasch altern! Dieses Buch lüftet das Geheimnis des Altwerdens, zeigt, wie Sie mit einem individuellen Schonprogramm und ein paar einfachen Tricks lange jung und attraktiv bleiben. Lernen Sie, wie Sie trotz Stress und Hektik Ihren Körper lange jugendlich und vital erhalten, wie Sie Zugang zu Ihrem persönlichen Jungbrunnen finden und dabei Ihr Leben in vollen Zügen genießen können. Altern ist kein unentrinnbares Schicksal mehr: Wir können unsere Lebensuhr zwar nicht anhalten aber ihren Takt gezielt drosseln

ALLE NÄHRSTOFFE - ALLES WAS DRIN IST Abnehmen? Fett sparen? Gesund essen? Das alles geht nur, wenn man weiß, was in den Lebensmitteln drin steckt. Obwohl die Menschen heute ein sehr großes Gesundheitswissen haben, fehlen ihnen genaue Angaben über die Inhaltsstoffe ihrer Nahrungsmittel. Und da hilft diese aktualisierte und umfangreiche Tabelle. - Aktuelle Übersicht aller Nährstoffe nach Lebensmittelgruppen geordnet, von Experten ausgearbeitet - Alle wichtigen Angaben zu Mangelsymptomen, Überdosierung und geeigneten Quellen der einzelnen Nährstoffe - Hilfreicher Leitfaden für alle, die sich mit Ernährungsfragen beschäftigen: um abzunehmen, aus gesundheitlichen Gründen oder aus allgemeinem Ernährungsinteresse

Abwehrschwächen erkennen und bekämpfen. Vitalstoffe, die das Immunsystem stärken und vor Krankheiten schützen. Mit Diagnosetest und Kurprogramm

Eine kritische Betrachtung über Nutzen und Risiken von Melatonin-Gaben und ein Plädoyer für die Aktivierung der körpereigenen Melatonin-Produktion z.B. zur Behebung von Schlaflosigkeit und Jetlag oder als Schutzfaktor gegen Viren.