Gabi Schierz Livres

120 Rezepte bieten Auswahlmöglichkeiten für die LowFett-30-Ernährung - von Frühstücksideen über Snacks und Hauptgerichten bis zu Süssspeisen, Kuchen, Gebäck und Brot. Mit einem ausführlicher Einleitungsteil zum LowFett-30-Ernährungskonzept.

Abnehmen ist nichts für echte Männer - finden Männer. Sie haben keine Lust auf Diät und halten nicht lange durch, wenn ihre Partnerin eine Fastenkur verordnet. Aber wie kann man seinem Waschbärbauch dann zu Leibe rücken? Das LOW FETT 30-Programm extra für Männer macht Schluss mit dem Hungern und den nächtlichen Raubzügen zum Kühlschrank. Es setzt auf eine ausgewogene Ernährung, die richtig satt macht, und auf "lockere" Bewegung. Mit leckeren Rezepten und leichten Tipps für das Essen im Büro.

Nie daheim, aber trotzdem gesund leben und dabei auch noch abnehmen? LOW FETT 30 - Im Job und unterwegs: damit die Pfunde auch ohne aufwändige Diät purzeln können. 80 Rezepte für viel beschäftigte Genießer: Bürofrühstück, Power-Snack, schnelles Abendessen oder Wochenendausflug - alles zum Mitnehmen!

Zahlreiche Erfolgsstorys und sehr gute Testergebnisse geben ihnen Recht: Gabi Schierz und Gabi Vallenthin haben mit ihrem Ernährungsprogramm LOW FETT 30 ein sinnvolles, alltagstaugliches und dauerhaft umsetzbares Ernährungskonzept entworfen. Die Stiftung Warentest bewertete das Gesamtkonzept als beste von 80 getesteten Diäten, das dazugehörige Abnehmprogramm „LOW FETT 30-konkret“ wurde mit „sehr empfehlenswert“ beurteilt. Auch die Zeitschrift Öko Test verlieh dem LOW FETT 30-Gesamtkonzept das Prädikat „sehr gut“. Am Arbeitsplatz ist es besonders schwer, konsequent auf richtige Ernährung und das Gewicht zu achten: Kantinenfutter, späte Geschäftsessen und zu Hause ein leerer Kühlschrank. Deshalb gibt es jetzt LOW FETT 30 speziell für Berufstätige. LOW FETT 30 ist keine Diät, denn man darf alles essen, solange maximal 30 Prozent der Kalorien aus Fett stammen. Rezepte für Snacks zum Mitnehmen, Süßes für die Kaffeepause, schnelle Menüs für den Feierabend und Vorher-Nachher-Storys von Leuten, die ihr Fett weggekriegt haben, garantieren den Erfolg.

Sie möchten ohne zu hungern abnehmen? Low Fett 30 macht´s Ihnen leicht!

Welche Naschkatze träumt nicht davon: Desserts, Kuchen und Süßigkeiten genießen und dabei kein schlechtes Gewissen haben? Low Fett 30 ist ein anerkanntes Gesundheitskonzept, mit dem nicht nur jeder abnehmen und sein Herz-Kreislauf-System schützen kann, sondern bei dem auch Naschkatzen mit Gewichtsproblemen schlemmen dürfen.

Deftig essen und kalorienbewusst bleiben - mit diesen LOW FETT 30-Gerichten ist das kein Problem. Wer gerne Braten und Schnitzel isst und die Küche wie bei Muttern schätzt, findet hier 80 köstliche Rezepte. Alle halten sich an die goldene Regel: maximal 30 Prozent der Gesamtkalorien aus Fett.

Endlich können Sie abnehmen ohne Verzicht, ohne Fitness-Folter, ohne schlechtes Gewissen! Mit dem sensationellen LOW FETT 30-Programm dürfen Sie alles essen, was Ihnen schmeckt. Hauptsache, nicht mehr als 30 Prozent der Kalorien bestehen aus Fett.

Rezepte für fettarme Klassiker aus der italienischen Küche - von Antipasti, Suppen, Salaten, Pasta, Risotto und Pizza über Gemüse-, Fisch- und Fleischgerichte bis zu Desserts und Süßspeisen. Bei allen Gerichte bestehen maximal 30% der Kalorien aus Fett

Fit für die Liebe - mit der richtigen Ernährung! - Für alle, die öfter (und länger) wollen, als sie können! - Mit heißen Rezepten im 4-Wochen-Plan

So backen Sie sich schlank Ab und zu muss es etwas Süßes sein! Ob Torten, Kuchen, Muffins oder Plätzchen, diese LOW FETT 30 Rezepte sorgen dafür, dass man sich beim Naschen keine Sorgen um die Figur machen muss. Nur 30 % der Kalorien dieser wunderbaren süßen Alternativen sind Fettkalorien - dennoch schmeckt alles hervorragend. So kann man ohne schlechtes Gewissen genießen.

- Die Super-Kombi aus den beliebtesten LOW FETT 30-Büchern: Naschkatzen und Die 100 besten Rezepte - Super-Preis-Leistung: 2 Bücher zum Preis von einem - 160 Rezepte mit Theorieteil zum fettarmen Essen und Fettkalorien-Tabelle im Anhang

Low Fett 30 und Tiefkühlware! Es ist eine gesunde Küche mit wenig, aber gutem Fett und erntefrisch eingefrorenen und daher sehr vitaminreichen Lebensmitteln. Außerdem ist es eine schnelle Küche, denn das Putzen, Schneiden und Vorbereiten entfällt bei Tiefkühlprodukten.

Sie kaufen auch gerne so billig wie möglich ein, aber wollen trotzdem gut und gesund essen? In diesem Kochbuch finden Sie über 70 leckere und besonders preiswerte LOW FETT 30-Rezepte. Alle Zutaten bekommen sie in Discountern wie Aldi, Lidl oder Penny: Von der Italienischen Sommersuppe über Rindermedaillons bis zum schnellen Käsekuchen – lassen Sie sich von den köstlichen Rezept-Ideen überraschen! Die Garantie: Alle Rezepte sind von Hausfrauen extra getestet und gelingen auch Kochanfängern garantiert.

Kein Fleisch, kein Fisch = kaum Fett? So einfach ist das nicht, denn viele vegetarische Gerichte sind mit Käse, Sahne oder Nüssen reichlich fett. Diese 80 Rezepte hingegen machen das Abnehmen leicht: Sie sind ohne Fleisch und Fisch und gleichzeitig fett- und kalorienarm - höchstens 30 Prozent der Gesamtkalorien sind aus Fett.

Zu viel Essen und zu wenig Bewegung: Schon jedes vierte Kind in Deutschland ist heute übergewichtig! Das LOW FETT 30-Konzept hilft Eltern, Erziehern und den Kindern selbst, das Gewicht zu reduzieren bzw. nicht weiter zuzunehmen – mit leckeren Rezepten für Pausenbrote, Snacks, Getränke und ganze Kinderparties.

Zu dem bewährten Konzept gibt es jetzt einen Taschenplaner, der 356 Tage lang genau Buch führt und so beim Durchhalten hilft: Jeden Tag können für erreichte LOW FETT 30-Ziele insgesamt 100 Bonus-Punkte gutgeschrieben werden – und nach einem Monat gibt es dann Belohnungen. Das unbestechliche Kontrollsystem – mit Infos über BMI und Gewichtskurven, Einkaufsmanagement, Rezeptvorschlä-gen und Tipps für den täglichen Kampf mit dem inneren Schweinehund.

Das Kochbuch mit dem Pocketschieber „Die schnellsten Rezepte“ - für alle, die Ihre Zeit nicht nur in der Küche verbringen wollen, denn Kochen bringt zwar Spaß, aber das gilt ja auch für viele andere Dinge. Und damit auch im Supermarkt das Einkaufen flott geht, gibt es den Pocketschieber. Hier können Sie ganz schnell sehen, ob ein Produkt zur LOW-FETT-30-Gruppe gehört oder nicht. Und darauf sollten Sie achten, denn wer konsequent nur LOW-FETT-30-Produkte im Haus hat, der kann ja gar nicht sündigen. Abnehmen mit dem Erfolgskonzept Das LOW-FETT-30-Konzept ist so erfolgreich, weil es auf einer ganz einfachen Grundlage beruht: Wenn wir Fett einsparen, nehmen wir auch wesentlich weniger Kalorien zu uns, denn Fett ist der Nahrungsbestandteil, der pro Gramm die meisten Kalorien liefert. Allerdings dürfen wir nicht ganz auf Fett verzichten, denn viele Abläufe in unserem Körper funktionieren nur, wenn lebenswichtige Fettanteile vorhanden sind. Deshalb LOW-FETT-30: Hier wurde der Fettanteil in der Nahrung so gezielt vermindert, dass nicht mehr als 30 % der Kalorien aus dem Fett stammen. So gibt es keine gesundheitlichen Probleme und dem Abnehmen steht nichts im Weg.

Egal ob Braten, Kochen, Schmoren, Frittieren oder Dämpfen - der Wok ist ein echtes Allroundtalent. Er ist wie geschaffen für die moderne Küche, die aus frischen Zutaten blitzschnell höchstaromatische Speisen zaubern will. Wer nach dem Low Fat 30-Programm abnehmen möchte, findet in diesem Kochbuch zahlreiche köstliche Rezepte für den Wok. Verwöhnen Sie sich mit würzigen Suppen, knackigem Gemüse, saftigem Fleisch und Fisch sowie knusprigen Nudel- und Eierspeisen. Alle Gerichte enthalten garantiert maximal 30% der Kalorien in Form von Fett.

Abnehmen mit Spaghetti, Pizza und Tortellini? Ab sofort kein Problem mehr! LOW FETT 30 - Italienisch zeigt als erstes Buch überhaupt, dass italienische Küche und kalorienbewusstes Essen prima miteinander vereinbar sind. Ob Antipasti, Risotto & Pasta oder Dolci - Freunde der italienischen Küche kommen hier ganz auf ihren Geschmack!

Fettarm, Diät, LOW FAT, fettreduziert, light - für den Verbraucher ist es nicht immer leicht, sich beim Lebensmitteleinkauf durch den Dschungel der Klassifizierungen zu kämpfen. Viele Bezeichnungen sind reine Fantasieprodukte und überhaupt nicht zum Abnehmen geeignet. Wer dagegen den Fettkonsum reduziert und nicht mehr als 30% der Kalorien als Fett zu sich nimmt, verliert tatsächlich überflüssige Pfunde. Diese praktische Tabelle ist der ideale Einkaufsführer für eine fettbewusste Ernährung. Für über 5000 Produkte sind der Energie-, Fett-, Kohlenhydrat- und Fettkaloriengehalt angegeben. Ein übersichtliches Ampelsystem erleichtert die Auswahl nach geeignet, bedingt geeignet und nicht geeignet.

Zahlreiche schnell zubereitete Snacks, Suppen, Gerichte mit Fleisch, Fisch und Gemüse u.a.; reich illustriert.

Rezeptideen aus der leichten Low-fat-Küche für Frühstück, Snacks, Hauptmahlzeiten und Desserts; reich illustriert.

Sie lieben Plätzchen, Stollen, Festmenüs? . und trotzdem soll das Jahr nicht mit mehr Pfunden auf der Waage enden? Dann ist dieses Buch genau richtig für Sie: Mit LOW FETT 30 kommen Sie schlank durch die schlemmerreiche Advents- und Weihnachtszeit. Das Geheimnis? Wenig Fett und viel Geschmack - eben LOW FETT 30! Warum LOW FETT 30? Fett ist der Teil in unserer Nahrung, der die meisten Kalorien liefert, deshalb bedeutet weniger Fett auch gleich deutlich weniger Kalorien. Aber so ganz darauf verzichten dürfen wir nicht, denn Fett ist für bestimmte Abläufe in unserem Körper lebenswichtig und nicht zu ersetzen. Bei LOW FETT 30 ist der Anteil des Fetts so reduziert, dass maximal 30 % der Kalorien aus dem Nahrungsfett stammen - dies ist, wie es auch bei Stiftung Warentest heißt, „. sinnvoll und Erfolg versprechend.“ (test spezial 02003, S. 36).

Durch den Ersatz des Fettes durch Halbfettmargarine, fettarmen Joghurt oder Quark mit Wasser lassen sich fettreduzierte Kuchenvarianten erzielen. Hier sind zahlreiche fettarme Varianten beliebter Backrezepte zusammengestellt: Angefangen beim Rosinenbrötchen fürs Frühstück, über die beliebten Muffins, traditionelle Weihnachtsbäckerei, Brot und herzhaftes Gebäck bis zu einfachen Rührkuchen und feinen Torten. Eine Low Fett 30-Tabelle, Informationen zum Low Fett 30-Konzept und spezielle Tipps zum fettarmen Backen helfen figurbewussten Naschkatzen beim Kaloriensparen

Lust auf Süßes? Ja klar, denn leckeren Muffins und köstlichen Torten kann man doch einfach nicht widerstehen. Und warum auch? Denn schließlich ist alles zum Abnehmen geeignet, denn hier ist alles LOW FETT 30!

Exotisch, vielseitig und fettarm Mit der asiatischen "Pfanne" können Sie blitzschnell höchst aromatische Speisen zaubern, die hervorragend zum Abnehmen geeignet sind. Das Geheimnis? Wenig Fett und viel Geschmack - eben Low Fett 30!

Abnehmen mit Freude und Genuss So merkt kein Mann, dass frau pfundezehrende Absichten für ihn hegt. Mit diesen abwechslungsreichen LowFett-30-Gerichten bleibt die Freude am Essen bei jedermann erhalten.