Johann Ceh Livres

Zentrale Themen des Buches sind die Bedeutung und die Auswirkungen von Entscheidungen im Leben. Es wird untersucht, wie jede Entscheidung, ob groß oder klein, den Lebensweg prägt und welche Verantwortung damit einhergeht. Der Autor bietet Einblicke und Reflexionen, die Leser dazu anregen, bewusster mit ihren Entscheidungen umzugehen und die Konsequenzen zu erkennen. Durch verschiedene Perspektiven wird die Kunst des Entscheidens und deren Einfluss auf das persönliche Glück und die Lebensqualität thematisiert.

Aus den Ergebnissen einer großen Zahl empirischer Untersuchungen in verschiedenen Kulturkreisen kann geschlossen werden, dass es ein Problem sehr vieler Menschen ist, zu wenig Selbstbewusstsein zu haben. Über 6 Millionen Deutsche zum Beispiel leiden unter sozialen Ängsten. Manche Betroffene sind nur schüchtern, andere ziehen sich ganz von der Außenwelt zurück, weil sie meinen, von anderen abgelehnt zu werden. Seelische Gehemmtheit verhindert eine freie Entfaltung der Persönlichkeit. Selbstbewusstsein ist dem Menschen nicht angeboren, es entwickelt sich von Kindheit an. Die Vermeidung eines Übermaßes an frustrierenden Erlebnissen, Ermutigung durch die Umgebung und Erfolgserlebnisse, die sich auf eigene Leistungen gründen, sowie die Stärkung der Fähigkeit, Frustrationen zu ertragen, schaffen die Basis für Selbstvertrauen, Lebensmut und gesundes Selbstwertgefühl. Dieses Buch weist auf fundierter psychologischer Grundlage einen Weg, der realistisch zwischen Anpassung und Aggressivität zu Erfolg und seelischer Gesundheit führt. Sie lernen praxisbezogen wie Sie Ihr Selbstbewusstsein stützen oder verbessern, Ihre Selbstsicherheit steigern, Ihre Kontaktfähigkeit fördern und Ihre mentalen und emotionalen Potenziale ausschöpfen können. "Lernen ist wie Rudern gegen den Strom. Wer aufhört, treibt zurück." (Benjamin Britten)

Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers, die in der Vergangenheit überlebenswichtig war. Doch im hektischen 21. Jahrhundert funktioniert das Gleichgewicht zwischen Stress und Erholung immer weniger. Anspannung folgt auf Anspannung, was langfristig gesundheitliche Folgen hat. Die Zunahme psychischer Erkrankungen hat die Bedeutung der Gesunderhaltung der Psyche in den Fokus gerückt, wobei Gelassenheit eine zentrale Rolle spielt. Sie ist eine Ressource, die das Leben erleichtert und nicht nur passiv abwartet, sondern auch entschlossenes Handeln ermöglicht, wenn der richtige Zeitpunkt kommt. Regelmäßige Entspannung hilft, Stress abzubauen und die Gesundheit zu fördern, da Stress und Entspannung sich gegenseitig ausschließen. Während Stress oft unwillkürlich auftritt, erfordert Entspannung aktives Handeln. Viele müssen diese Fähigkeit erst wieder erlernen, Schritt für Schritt. Achtsamkeit, als innere Haltung, ermöglicht das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments. Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) ist eine evidenzbasierte Methode zur Linderung psychischer Beschwerden und zur Verbesserung des Wohlbefindens. Dieses Buch regt dazu an, die eigene Lebensführung zu überdenken und sich auf Unbekanntes einzulassen. Es erklärt verschiedene Entspannungstechniken aus verschiedenen Kulturen und hilft Ihnen, die passende Methode zu finden, die zu Ihnen passt und die Entspannung in Ihr Leben integriert. Lesen allein r