Katrin Engel Livres
Un, dos, tres…let´s move! Wenn Sie sich dem Rhythmus lateinamerikanischer Musik nicht entziehen können, dann ist dieses praxisorientierte Trainingsbuch genau das Richtige für Sie. Ob Samba, Salsa/Mambo, Merengue, Cha-Cha-Cha oder Rumba - ein umfangreicher Schrittkatalog (in Wort und Bild) gibt Ihnen eine strukturierte Einführung in die verschiedenen lateinamerikanischen Tänze und deren Geschichte. Professionelle Tipps zur Haltung, Hüftbewegung und Fußposition lassen Sie in Kürze die Basics erlernen. Mit Hilfe dieses Schrittkataloges können Sie sogar erste Choreografien problemlos umsetzen und eigene, ganz individuell gestaltete Stundenbilder erarbeiten. Der Kreativität sind dabei keine Grenzen gesetzt. Abgerundet wird das Buch durch Tipps und Hinweise zur Musikauswahl.
Für Figurbewusste: die besten Fatburner – von Walking bis Aerobic, Body-Styling durch Muskeltraining mit Übungen für alle Problemzonen, Ausgleichs- und Entspannungsübungen, Ernährungstipps.
Sie möchten Ihre Fitness verbessern, wissen aber nicht wie? Dann ist dieses Trainingsbuch genau das Richtige für Sie. In diesem Praxisbuch finden Sie eine Vielzahl von einzelnen Übungen bis hin zu ganzen Fitnessprogrammen mit dem Physiotape bzw. Physioband. ob jung oder älter, ob zu Hause, im Verein oder am Arbeitsplatz, das Physiotape ist immer einsatzbereit. Durch seine einfache Handhabung ist es gezielt zur Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen Ihres Körpers einsetzbar. Alle Übungen sind in Text und Bild umfassend erläutert, so dass Sie sofort das Fitnesstraining mit dem Physiotape beginnen können. Nach einer Einleitung, in der die Eigenschaften, die Handhabung und die Pflege des Physiotapes beschrieben und allgemeine Übungshinweise aufgezeigt werden, gibt die Autorin wichtige Informationen zum Muskelapparat. Anschließend werden Basisübungen anschaulich und ausführlich beschrieben. Es folgen Variationen für Fortgeschrittene, Kurzprogramme, Partner- und Gruppenübungen, Musikhinweise und Hinweise zur Gestaltung kompletter Übungsstunden. Alles in allem eine optimale Anleitung zum Fitnesstraining.