Yoga

Das einzigartig schöne Yoga-Buch, das die Lebensqualität steigert: rund 100 Asanas (Körperhaltungen) und spezielle Atemtechniken – mit vier Übungsserien zur Zusammenstellung eines persönlichen Wohlfühlprogramms. Madonna, Barbara Becker und Sting schwören drauf: Yoga. Die Autorin-nen Ute Witt und Barbra Noh, beide seit vielen Jahren begeisterte An-hängerinnen der jahrhundertealten indischen Philosophie, stellen im Band Yoga – Körper und Seele im Einklang die Übungen vor und verraten, was es damit auf sich hat. Ob Hatha- oder Power-Yoga – Yoga ist eine Lebenseinstellung, kein Sport oder reine Gymnastik. So geht es auch nicht um akrobatische Verrenkungen, die in manchem Kurs vorgestellt werden, sondern um individuell zusammengestellte Asanas, sprich Körperhaltungen, die den Wohlfühlfaktor enorm steigern. Und gesund ist Yoga ganz nebenbei: Es stärkt Herz und Kreislauf, gibt Kraft und Ausdauer und baut Stress ab. In Kurzporträts stellen die Autorinnen die einzelnen Schulen vor und erläutern, wie die ganzheitlichen Übungen auf Körper und Geist wirken. Energie kann fließen und das führt zu mehr Geduld, Zuversicht und Gelas-senheit. Damit genug der Theorie: Rund 70 Asanas werden im Band Yoga – Körper und Seele im Einklang vorgestellt und mit detaillierten Bewe-gungsabläufen beschrieben. Der Yoga-Weg führt über Stehübungen, Vorwärtsdehnungen, Elemente im Sitzen und Liegen, Rückwärtsbeugen oder Gleichgewichtsübungen zu purer Energie. Super: die vier Programme, die für alle etwas bieten – auch den Sonnengruß, ein klassi-sches Vinyasa, das so schön ist, dass man die fließenden Bewegungen schon mal eine ganze Stunde lang genießen kann. Das sorgt für gute Laune den ganzen Tag!