Flossing

En savoir plus sur le livre

Dieses Buch bietet einen systematischen Überblick über Flossing, ein Verfahren, das in den letzten Jahren unter dem Namen Voodoo-Flossing populär wurde. Ursprünglich ein Geheimtipp für Kraftsportler und Cross Fitter, hat es sich mittlerweile einer breiteren Öffentlichkeit erschlossen. Dr. Kelly Starrett, ein amerikanischer Physiotherapeut, stellte in seinem Werk verschiedene Anwendungsmöglichkeiten vor. Bereits 2004 beschrieben Takarada und Tsuruta den positiven Zusammenhang zwischen Flossing und Muskelaufbau bei leichtem Widerstandstraining. Flossing wirkt durch die Beeinflussung des Fasziensystems und ermöglicht eine rasche Schmerzlinderung, ohne den Organismus medikamentös zu belasten. Die theoretischen Grundlagen sowie die Möglichkeiten und Grenzen des Verfahrens werden umfassend behandelt. Praktische Anwendungen werden bei verschiedenen Beschwerdebildern demonstriert, darunter Schmerzen in Schulter, Armen, Händen, Tennis- und Golferellenbogen, sowie Beschwerden der Wirbelsäule und im Hüft-, Bein- und Fußbereich. Das Buch enthält 31 Flossinganlagen, 45 Beschwerdebilder und Sportverletzungen sowie 45 Eigenübungen, die Schritt für Schritt erklärt werden. Ziel ist es, rasch wirksame Schmerzlinderung und effektiven Muskelaufbau bei geringen Widerständen zu fördern.