Ratgeber Schematherapie

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Warum reagieren wir manchmal traurig, obwohl nichts Besonderes passiert ist? Oder warum ärgern uns Kleinigkeiten, obwohl wir normalerweise versuchen, es allen recht zu machen? Viele Menschen erleben wechselnde innere Zustände: von Selbstsicherheit bis Angst oder Wut. Oft können wir diese Zustände gut steuern, doch was geschieht, wenn sie plötzlich intensiv werden und wir nicht wissen, wie wir sie beeinflussen können? Dieser Ratgeber bietet Informationen über typische innere Zustände, sogenannte „Schemamodi“, die unser Erleben, unsere Gefühle und unser Handeln stark beeinflussen. Er bezieht sich auf die Schematherapie, eine moderne Entwicklung in der Psychotherapie. Zunächst werden zentrale Konzepte der Schematherapie erläutert. Anhand von Fallbeispielen werden typische innere Zustände illustriert, die vielen Schwierigkeiten bereiten. Es wird aufgezeigt, wie Schemamodi entstehen, wie man sie erkennt und wann sie typischerweise aktiviert werden. Der Ratgeber bietet praktische Übungen und Möglichkeiten, um problematische Schemamodi zu verändern oder besser zu steuern. Zudem wird erklärt, wie man hilfreiche Schemamodi häufiger erleben kann. Im Anhang finden Leser Hinweise zur Suche nach approbierten Psychotherapeuten, die schematherapeutische Methoden anwenden, sowie Literaturhinweise zum Thema.