Ängste verstehen und überwinden

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Furcht, Phobie, Panik: Die vielen Gesichter der Angst Dr. Doris Wolf, erfahrene Therapeutin und Bestsellerautorin, erklärt in diesem Ratgeber die Ursachen und Mechanismen von Angstzuständen – von Panikattacken über Phobien bis hin zur generalisierten Angststörung. Anhand von Fallbeispielen und ihrer über 30-jährigen Praxis zeigt sie, wie Betroffene mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, Konfrontationstherapie, Mentaltraining und Entspannungsverfahren ihre Ängste überwinden können. Ziel ist es, die „Angst vor der Angst“ zu durchbrechen, neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln und zu einem freien, positiven Leben zurückzufinden.