Paramètres
- 352pages
- 13 heures de lecture
En savoir plus sur le livre
Podtitul: Jak se vymotat z úzkostných stavů a znovu se nadechnout. Kniha se okamžitě stala bestsellerem New York Times a nabízí návod, jak se osvobodit od cyklu obav a strachu, který podporuje úzkost, závislosti a návyky. Autor srozumitelně popisuje postup, který se osvědčil v klinické praxi. Úzkost je dnes běžná, ať už kvůli veřejným problémům, jako je pandemie, nebo osobním, jako je výchova dětí a každodenní boj s chutí na víno. Judson Brewer učí, jak úzkost odstranit i s kořeny pomocí jednoduchých cvičení zaměřených na mozkovou činnost. Úzkost se projevuje jako nepříjemný pocit, který může vést k návykům a zlozvykům, jež si náš mozek udržuje jako způsob vyrovnání se se životem. Vzniká v části mozku, která odolává racionálnímu myšlení, což může vést k začarovanému kruhu. Dr. Brewer učí, jak zmapovat návyky a zjistit jejich spouštěče, jak je zneškodnit pomocí cvičení zvědavosti a jak trénovat mozek pomocí všímavosti a dalších technik. Kniha je výsledkem dvacetiletého výzkumu a práce s tisíci pacienty, včetně olympijských sportovců a významných osobností. Nabízí praktická řešení pro každého, kdo se potýká s úzkostí.
Achat du livre
Život bez úzkosti : jak se vymotat z úzkostných stavů a znovu se nadechnout, Judson Brewer, Marta Eva Běťáková
- Langue
- Année de publication
- 2022
- product-detail.submit-box.info.binding
- (souple)
Modes de paiement
Il manque plus que ton avis ici.
- Titre
- Život bez úzkosti : jak se vymotat z úzkostných stavů a znovu se nadechnout
- Langue
- Tchèque
- Auteurs
- Judson Brewer, Marta Eva Běťáková
- Éditeur
- Audiolibrix
- Publié
- 2022
- Format
- souple
- Pages
- 352
- ISBN10
- 8088407257
- ISBN13
- 9788088407256
- Séries
- Mots clés
- Nonfiction, Santé & Médecine, Motivation & Bien-être, Thèmes psychologiques, Développement personnel, Science, Santé, Cadeaux pour les dames, Santé mentale, Troubles anxieux
- Première publication
- 2021
- Titre original
- Unwinding Anxiety
- Évaluation
- 3,9 sur 5
- Description
- Podtitul: Jak se vymotat z úzkostných stavů a znovu se nadechnout. Kniha se okamžitě stala bestsellerem New York Times a nabízí návod, jak se osvobodit od cyklu obav a strachu, který podporuje úzkost, závislosti a návyky. Autor srozumitelně popisuje postup, který se osvědčil v klinické praxi. Úzkost je dnes běžná, ať už kvůli veřejným problémům, jako je pandemie, nebo osobním, jako je výchova dětí a každodenní boj s chutí na víno. Judson Brewer učí, jak úzkost odstranit i s kořeny pomocí jednoduchých cvičení zaměřených na mozkovou činnost. Úzkost se projevuje jako nepříjemný pocit, který může vést k návykům a zlozvykům, jež si náš mozek udržuje jako způsob vyrovnání se se životem. Vzniká v části mozku, která odolává racionálnímu myšlení, což může vést k začarovanému kruhu. Dr. Brewer učí, jak zmapovat návyky a zjistit jejich spouštěče, jak je zneškodnit pomocí cvičení zvědavosti a jak trénovat mozek pomocí všímavosti a dalších technik. Kniha je výsledkem dvacetiletého výzkumu a práce s tisíci pacienty, včetně olympijských sportovců a významných osobností. Nabízí praktická řešení pro každého, kdo se potýká s úzkostí.