En savoir plus sur le livre
Znany amerykański biegacz długodystansowy Jeff Galloway uważa, że kluczowe dla osiągnięć sportowych jest nie tylko objętość treningu, ale przede wszystkim odpowiednie metody treningowe i technika biegu. W książce opisuje różne etapy treningu, aż do zawodów, zwracając uwagę na specyficzne problemy biegaczy długodystansowych. Ważny rozdział poświęcony jest wyzwaniom fizjologicznym i psychologicznym związanym z bieganiem. Galloway omawia również szczególne aspekty biegania dla kobiet, takie jak bieganie w czasie menstruacji czy po ciąży. Porusza kwestie częstych kontuzji, działań prewencyjnych oraz odpowiednich metod leczenia. Na podstawie swojego doświadczenia dzieli się cennymi wskazówkami dotyczącymi żywienia w przygotowaniach do zawodów oraz wyboru idealnego sprzętu. W książce znajdują się m.in. informacje o rozpoczęciu treningu, prowadzeniu dzienników biegowych, strategiach zawodów, utrzymaniu tempa, treningu maratońskim dla zaawansowanych, ćwiczeniach rozciągających i wzmacniających, sile woli oraz analizie i leczeniu kontuzji.
Achat du livre
Bieganie metodą Gallowaya, Jeff Galloway
- Langue
- Année de publication
- 2011
- product-detail.submit-box.info.binding
- (souple)
Modes de paiement
Il manque plus que ton avis ici.
- Titre
- Bieganie metodą Gallowaya
- Langue
- Polonais
- Auteurs
- Jeff Galloway
- Éditeur
- Septem
- Publié
- 2011
- Format
- souple
- ISBN10
- 8324633200
- ISBN13
- 9788324633203
- Séries
- Mots clés
- Nonfiction, Santé & Médecine, Motivation & Bien-être, Sport, Médecine, Manuels et guides, Santé, Sport & Activités de plein air, Santé & Bien-être, Fitness & Musculation, Fitness
- Évaluation
- 3,75 sur 5
- Description
- Znany amerykański biegacz długodystansowy Jeff Galloway uważa, że kluczowe dla osiągnięć sportowych jest nie tylko objętość treningu, ale przede wszystkim odpowiednie metody treningowe i technika biegu. W książce opisuje różne etapy treningu, aż do zawodów, zwracając uwagę na specyficzne problemy biegaczy długodystansowych. Ważny rozdział poświęcony jest wyzwaniom fizjologicznym i psychologicznym związanym z bieganiem. Galloway omawia również szczególne aspekty biegania dla kobiet, takie jak bieganie w czasie menstruacji czy po ciąży. Porusza kwestie częstych kontuzji, działań prewencyjnych oraz odpowiednich metod leczenia. Na podstawie swojego doświadczenia dzieli się cennymi wskazówkami dotyczącymi żywienia w przygotowaniach do zawodów oraz wyboru idealnego sprzętu. W książce znajdują się m.in. informacje o rozpoczęciu treningu, prowadzeniu dzienników biegowych, strategiach zawodów, utrzymaniu tempa, treningu maratońskim dla zaawansowanych, ćwiczeniach rozciągających i wzmacniających, sile woli oraz analizie i leczeniu kontuzji.