Nina Barough Livres

Keep fit, tone-up and lose weight - walking is the perfect way to achieve optimum health, hassle free. Power-walking expert Nina Barough reveals there is a world of difference between a casual stroll and an energising, body-sculpting power walk. Founder of the annual Moonwalk, Nina explains how this low-impact form of exercise can be done by anyone, anywhere at anytime and her total walking programme will help you achieve health, vitality and weight-loss.

Focusing on the transformative power of walking, this guide by expert Nina Barough offers practical techniques to enhance your walking experience. It includes advice on mastering your walking technique, adjusting to various terrains, and setting personal goals. The book features motivational training programs and tips for making walks more enjoyable and mindful, alongside inspirational walking routes worldwide. Perfect for anyone looking to improve health, fitness, or mood, it emphasizes the accessibility and benefits of walking without the need for a gym.

Walking wird auch in Deutschland immer beliebter. Mit diesem Buch kann jeder ohne großen Aufwand und mit viel Spaß gezielt etwas für seine Gesundheit tun. Ob zur Gewichtsabnahme, zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems oder einfach zum Vergnügen. Von der richtigen Ausrüstung über Haltungs-, Atemübungen und Muskeltraining bis hin zur Routenplanung, Motivation, Ernährung und Verletzungsvorsorge - dieses Buch ist für Einsteiger und Geübte ein wertvoller und umfassender Ratgeber.