Kim Fleckenstein Livres

Dieses 365-Tage-Buch bietet täglich kurze „Bewusstheits-Momente“ mit Übungen, Affirmationen und inspirierenden Fragen. Kim Fleckenstein fördert Achtsamkeit und Selbstreflexion, um persönliche Wünsche und Ziele zu erkennen. Freie Seiten laden zum Festhalten von Gedanken ein. Ein ideales Geschenk für Inspiration und Selbstentwicklung.

Selbstliebe kann man lernen wie Fahrradfahren, ist die Überzeugung der Autorin Kim Fleckenstein, die als Meditationstrainerin und Hypnosetherapeutin tätig ist. Sie erkennt, dass wir oft mehr Zeit und Energie in die Liebe zu anderen investieren, während wir uns selbst vernachlässigen. Aus eigener Erfahrung weiß sie, wie kritisch wir uns selbst betrachten und wie hoch die Maßstäbe sind, die wir an uns anlegen. Jahrzehntelang konnte sie sich selbst nicht leiden und suchte Bestätigung von außen, was zu einer fünfjährigen Bulimie führte, um Anerkennung für ihren Körper zu erhalten. Heute hat sie gelernt, sich selbst zu lieben und glücklich zu sein, auch ohne Perfektion. In diesem Buch bietet sie eine Anleitung für ihre Selbstliebe-Formel an. Ihr 4-Wochen-Programm erfordert nur zehn Minuten täglich und hilft, Selbstzweifel und innere Kritiker abzubauen. Durch einfache Tricks und Übungen wird die Selbstwahrnehmung geschult, um sich selbst in neuem Licht zu sehen und das eigene Selbst anzunehmen. Alte Glaubenssätze werden durch neue Denk- und Handlungsmuster ersetzt, die Dankbarkeit, Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und Selbstbewusstsein fördern. Treten Sie aus Ihrem Schatten und werden Sie durch Selbstliebe zur besten Version Ihrer selbst.

In der Hektik des Alltags und unseren gewohnten Verhaltensmustern vergessen wir oft, was uns eigentlich wirklich gut tut. Damit ist jetzt Schluss. Wir werden freier, hören auf unser ureigenes Selbst, lassen los, was uns einfach nicht mehr guttut. Wir befreien uns von Altem und schaffen Platz für Neues. Mit dem 3-Wochen-Programm von Kim Fleckenstein lernen wir loszulassen und freier zu leben. Die Autorin macht in ihrem Buch Mut, zum eigenen Ich zu stehen. Die Begleit-CD mit 70 Minuten Übungen und Meditation hilft zusätzlich, alte Muster loszulassen und neu durchzustarten.

Um sich als Einschlafhilfe zu eignen, muss ein Buch schon richtig langweilig sein. Oder ein echt guter Ratgeber – so wie Kim Fleckensteins Buch zu Schlafstörungen, Einschlafproblemen und hilfreichen Tipps zu einem entspannten Schlaf mit einem 3-Wochen-Programm. Die Schlaf-Expertin erläutert Ursachen von Schlafstörungen und zeigt Schlafstörungs-Behandlungsmethoden auf, um diese zu beheben. Auf der Begleit-CD befinden sich 70 Minuten voller Übungen und Meditationen, die beim Einschlafen helfen, damit Sie stressfrei, entspannt und ausgeschlafen aufwachen. Das Buch bietet entsprechende Tabellen, um das eigene Schlafverhalten festhalten und analysieren zu können. So kann jeder Tag für Tag besser schlafen – und innerhalb von 3 Wochen seine Schlafstörung bewältigen. Also dann: Gute Nacht und erholsame Träume!

Eine ausgewogene Work-Life-Balance, Entspannung, Gelassenheit – Fehlanzeige? Dann ist Zeit für Veränderung! Keine Zeit für große Umwälzungen? Auch kein Problem – denn Kim Fleckensteins 3-Wochen-Programm zur Stressreduzierung ist überschaubar. In 3 Kapiteln und einem Theorieteil kann jeder etwas für seine eigene Achtsamkeit, Gelassenheit und Stressresistenz tun. Die erfahrene Therapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie hat es selbst durchgezogen: Schalter im Kopf umlegen, analysieren, umprogrammieren. Mit diesem Anti-Stress-Buch werden die persönlichen Stressmacher identifiziert, der eigene Stresstypus bestimmt und durch Übungen die innere Harmonie hergestellt. Die ergänzende CD hilft beim Runterkommen und beim Loslassen, Affirmationskarten zum Heraustrennen erinnern an das Innehalten und die eigene Stärke. Raus aus dem Hamsterrad – denn ab heute stresst Sie gar nichts mehr!