Buddhistický mistr Adžán Čá strávil roky meditací v lesním klášteře v Thajsku. Tato pozoruhodná kniha odráží jeho jednoduché a silné poselství, stejně jako tichou, radostnou buddhistickou praxi dhudanga, neboli "každodenní bdělost", s hlubokými poznatky pro Západ.
Manuel complet de MBSR, ou réduction du stress basée sur la mindfulness
Fondé sur la travail pionnier du Dr Jon Kabat-Zinn et son célèbre programme de réduction du stress, ce libre majeur nous montre comment utiliser des méthodes scientifiquement prouvées pour guérir le corps, l'âme et l'esprit. Ce programme unique a fait l'objet de recherches qui démontrent que les techniques de méditation ont des effets préventifs et thérapeutiques sur la maladie, le stress social et professionnel, les troubles du sommeil ou alimentaires, etc. En pratiquant les techniques de la pleine conscience, vous apprendrez non seulement à réduire la douleur physique ou émotionnelle, l'anxiété et les sentiments de panique, mais également à améliorer la qualité de votre vie et de vos relations.