Christopher Shulgan Ordre des livres (chronologique)

Synopsis coming soon.......

V překvapivé a pozoruhodně praktické knize autorka odhaluje škodlivé účinky moderních návyků péče o pleť a podrobně radí, jak si uchovat bezproblémovou pokožku. Ženy, muži a děti mají dnes více kožních problémů než kdy předtím. Počet lidí nepříznivě reagujících na kosmetiku je alarmující. Proč? Dermatoložka Sandy Skotnicki klíčovou příčinu vidí v současném životním stylu: návyky, které nám vnutili výrobci kosmetiky a jejich reklamy, všechny ty zázračné čisticí prostředky, pleťová mléka, tonika, krémy a balzámy mohou skutečně poškodit největší orgán těla. Autorka tvrdí, že pro normální pokožku je nejlepší přirozený stav - ten, který se vyhýbá narušení ochranné bariéry pokožky. Publikace přináší praktický návod, jak vše napravit pomocí třístupňové dietní eliminace kůže, a další rady týkající se péče o pokožku dospělých, kojenců a malých dětí.

Wir alle wissen, dass wir mehr Sport treiben sollten – aber viele von uns haben einfach keine Zeit. Die aktuellen Richtlinien empfehlen 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche, was für Menschen mit einem vollen Terminkalender wie eine unmögliche Herausforderung erscheinen kann. Was wäre, wenn Sie alle gesundheitlichen Vorteile dieser 150 Minuten in viel weniger Zeit erreichen könnten? Martin Gibala ist einer der weltweit führenden Forscher im Bereich des Hochintensitäts-Intervalltrainings (HIIT). Gibala hat Jahrzehnte damit verbracht, die Auswirkungen dieses Ansatzes auf verschiedene Personengruppen zu untersuchen, und seine Arbeit zeigt, dass sehr kurze, intensive Trainingseinheiten die effektivste Form des Trainings sein können. In "Das 1 Minuten-Workout" erklärt er die Wissenschaft hinter diesem Ansatz und bietet neue Strategien, um in erstaunlich kurzer Zeit fit zu werden, einschließlich zwölf Intervall-Workouts und vier Mikro-Workouts, die auf individuelle Bedürfnisse, Fitnesslevel und Vorlieben zugeschnitten sind. Er beantwortet auch die entscheidende Frage: Wie niedrig kann man gehen?