Selbst-Breema

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Breema®-Körperarbeit entstand in einem Bergdorf im Nahen Osten und wurde über Generationen von Menschen entwickelt, die eine tiefe Verbindung zu ihrem Körper und der Natur hatten. Seit 1980 wird diese Methode im Breema Zentrum in Oakland, Kalifornien, und seit 1990 auch in Europa unterrichtet. Die Breema-Partnerübungen und Eigenübungen zielen darauf ab, durch harmonische Bewegungsabläufe Ausgeglichenheit, Entspannung und Belebung zu erreichen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die wohltuenden Sequenzen basieren auf Lehnen, Streichen, Halten und spielerischen rhythmischen Bewegungen. Das Buch führt in die Prinzipien und philosophischen Hintergründe von Breema ein. 14 erfahrene Lehrer berichten, wie sie Breema kennengelernt haben und es anwenden. Im Mittelpunkt stehen die Übungen, die durch ausführliche Bilder leicht nachvollziehbar sind. Zehn speziell für den Arbeitsplatz konzipierte Bewegungsabläufe werden ergänzt durch zahlreiche weitere Übungen, die helfen, ein harmonisches Körpergefühl zu entwickeln. Breema eignet sich gut als Entspannungstechnik in Therapiekonzepten und als leicht erlernbares „Hausübungsprogramm“ für Patienten, die aktiv werden möchten.