Cvičení po porodu

En savoir plus sur le livre

Chcete po těhotenství navrátit svému tělu původní kondici? Cvičení metodou CANTIENICA vám pomůže zpevnit svalstvo, odstranit potíže s bolestmi zad, zlepšit držení těla a posílit prsa a břicho. Tato metoda je také účinná při řešení dlouhodobých problémů, jako jsou onemocnění páteře, kloubní potíže dolních končetin a funkční ženská neplodnost. Významně přispívá i k léčbě inkontinence. Kniha je určena široké veřejnosti i odborníkům, jako jsou rehabilitační pracovníci, fyzioterapeuti, instruktoři fitness a porodní asistentky. Obsahuje 36 cvičení, která navracejí tělu pevnost a vitalitu a eliminují negativní vlivy předchozího období, jako jsou inkontinence, pokles dělohy a bolesti zad. Naučíte se posilovat svalstvo pánevního dna a břicha, provádět dechová cvičení a speciální cviky na prsa, nohy, ramena, paže a oblast žaludku. Kniha rovněž vysvětluje principy a základní pojmy metody CANTIENICA. Autorka, zakladatelka této metody, vyvinula první terapeutickou fitness metodu na světě pro formování postavy a správné držení těla.