Yoga im Alltag

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DIE WEISHEIT DES YOGA FÜR IHREN PERSÖNLICHEN ALLTAG! Dieses Buch bietet eine klare und praxisnahe Zusammenfassung der Yoga-Botschaft. Es enthält zahlreiche Techniken und Anregungen, die Sie sofort in Ihrem Leben, Beruf und Freizeit umsetzen können. Durch einfache Hinweise zur Selbstbeobachtung und Anregungen für alle Lebensbereiche werden Sie zu einem Leben voller Achtsamkeit, Frieden, Liebe und innerer Kraft geführt. Die Theorie und Praxis der „Fünf Schlüssel des Yoga im Alltag“ werden detailliert und verständlich beschrieben. Jeder Schlüssel hat einen eigenen Hauptabschnitt: 1. Körperübungen 2. Richtig atmen 3. Richtige Ernährung 4. Entspannung und Meditation 5. Positives Denken. Der Inhalt umfasst eine Einführung in die Yoga-Philosophie, spezifische Yoga-Hilfen bei Erkrankungen, Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Körperübungen, die Wirkungen aller Übungen, Yoga-Übungsprogramme, Atemtechniken, praktische Yoga-Ernährung, Entspannungsübungen, Meditationstechniken und die 15 Goldenen Regeln des positiven Denkens. Zudem finden Sie Checklisten zum Selbsttest und ein Vorsatzformular. Der Autor Paul Arjuna Nathschläger ist Yoga-Acharya in der Sivananda Tradition und leitet das Yoga-Institut YOGANIA, wo er Yoga-Lehrer ausbildet.