Achtsam durch die Schwangerschaft

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Genießen Sie eine natürliche, positive und stressfreie Schwangerschaft. Dieses schöne Buch ist nach Trimestern organisiert und bietet sichere Yoga-, Meditations- und natürliche Heilmittel sowie Ernährungs- und Hypnobirthing-Ratschläge und Techniken, die auf Ihre Schwangerschaftsphase und die Entwicklung Ihres Babys abgestimmt sind. Ermutigende, praktische Ratschläge von der Hebamme und Expertin für positive Geburten, Tracy Donegan, helfen Ihnen, Veränderungen anzunehmen, Ihren Körper zu verstehen, Ihre Schwangerschaft zu genießen und sich auf das Muttersein vorzubereiten. Lindern Sie Schwangerschaftsbeschwerden mit geeigneten Übungen, bekämpfen Sie Morgenübelkeit mit natürlichen Heilmitteln und Nahrung, und stärken Sie die Bindung zu Ihrem Baby durch Meditation und Bewegung. Bereiten Sie Körper und Geist sicher und gesund auf die Geburt vor, indem Sie kräftigende Übungen und Hypnobirthing-Techniken anwenden. Fühlen Sie sich ermächtigt, Ihr Baby mit Kraft und Selbstvertrauen zur Welt zu bringen. Nutzen Sie diese natürlichen Techniken und Ressourcen auch in den ersten Tagen und Wochen nach der Geburt, während Sie sich erholen und Ihr Leben als neue Mutter annehmen.