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Die gängige Annahme, dass man beim Abnehmen in der Fettverbrennungszone trainieren muss, ist irreführend. Entscheidend ist die Gesamtmenge an verbranntem Körperfett und die negative Energiebilanz. Auch bei intensiver Fettverbrennung kann das Gewicht gleich bleiben, solange die Kalorienbilanz nicht negativ ist. Ein Kilogramm Körperfett erfordert etwa 7.000 Kilokalorien Einsparung.
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Der Weg zur Traumfigur. Ihr persönlicher Diätplan, Annegret Lehmann, Clemens Blättermann
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- 2014
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