Karen Eller Livres

When my husband had a second heart attack before age fifty-three, I realized something was still amiss in my own life. From years of soul searching, I already knew that a trauma could be used to find deeper meaning and illuminate an invaluable lesson. My husband¿s heart attack triggered me to ask some honest questions about myself, my marriage, and my daily way of life.In Trail to My True Self, I tell my story of how I discovered my issue¿while hiking in the Grand Canyon¿of lack of self-love and self-worth. I explain its origins, the connection to my father¿s early death, and the all-pervasive effects it had in my life. From denying my true self, altering my actions and words with the purpose of receiving validation from others, to laying-in-fetal-position depression. I realize the path to self-love, being my true self, and being joyful is a process consciously undertaken every day, which also includes a purpose beyond myself. Included are the practices which I have used to love myself more fully, find fulfillment, and be my true self in hopes that the reader may also benefit from my experiences. I hope that my story will help the reader to be who she/he was born to be¿his/her true self.

Der perfekte Start in die Welt der Mountainbikes beginnt mit dem ersten gemeinsamen Radausflug. Eltern fragen sich oft, ab wann sie ihre Kinder auf eine Bike-Tour mitnehmen können und welches Fahrrad das richtige ist. Ein Kinderfahrrad sollte leicht sein, aber auch technische Details sind beim Kauf entscheidend. Der Ratgeber bietet einen umfassenden Überblick über den wachsenden Markt der Kinder-MTBs, erklärt die Fahrtechnik und gibt wertvolle Tipps zur Fahrsicherheit. Themen sind unter anderem die Wahl zwischen Hardtail und Fully, die notwendige Fahrradbekleidung und Ausrüstung sowie Fahrtechnik-Übungen, die in Fotosequenzen Schritt für Schritt erklärt werden. Experten wie Fahrradhersteller, Physiotherapeuten und Mentalcoaches teilen ihre Tipps. Zudem werden die besten Kindertrails und -parks in Österreich, Deutschland und der Schweiz vorgestellt. Die Autoren, erfahrene Profi-Mountainbiker und Eltern, wissen, wie wichtig es für Kinder ist, selbstständig auf zwei Rädern die Welt zu erkunden. Sie zeigen, wie Kinder knifflige Situationen meistern, ihr Gleichgewicht halten und Fahrtechnik erlernen, um Selbstvertrauen zu gewinnen. Spaß und Motivation stehen dabei im Vordergrund, während die Kids sicher im Gelände unterwegs sind.

Biken Frauen anders? Eigentlich nicht. Aber viele Frauen trainieren anders, stellen andere Fragen, setzen andere Prioritäten als die meisten Männer. Die mehrfache Transalp-Siegerin Karen Eller und der ehemalige Bike-Redakteur Christoph Listmann beraten Frauen spezifisch in Sachen: Welches Modell ist das richtige und welche Ausrüstung ist notwendig? Wie stelle ich mein Rad perfekt ein? Wie fahre ich technisch korrekt? Wie baue ich mein Training auf? Mit diesem Buch finden Sie den Weg zum maximalen Spaß und Erfolg!• Kauf- und Wartungsberatung• Zwölf-Wochen-Trainingsplan für Freizeit-Bikerinnen• Bildsequenzen zeigen einige Techniken in allen Details • Ernährungstipps• Extra-Tipps und Tricks von Profi Karen Eller