Mit gezielten Übungen das Lungenvolumen verbessern, das Zwerchfell stärken, Kraft und Ausdauer optimieren
In diesem Buch zeigt Dr. Belisa Vranich, wie wichtig die richtige Atmung für Sportler ist. Durch gezielte Atemtechniken und Kombination von Kraft- und Dehnübungen können Athleten ihre Leistung steigern, Stress reduzieren und die Regeneration fördern. Optimieren Sie Ihr Training und maximieren Sie Ihre sportliche Performance!
Nieprawidłowe oddychanie prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych np. wysokie ciśnienie, obniżenie odporności, refluks. Dzięki informacjom zawartym w tym poradniku nauczysz się oddychać prawidłowo i odzyskasz zdrowie. Weź głęboki oddech! Bezpłatny lek zmieniający życie! Cierpisz z powodu bezsenności, stresu, niepokoju, braku energii? A może masz problemy z obniżoną odpornością, wysokim ciśnieniem, refluksem, bólem pleców lub przedwczesnym starzeniem się organizmu? Zapomnij o nich! Bez leków! Autorka dr Belisa Vranich ma dla Ciebie bezpłatne, nie posiadające skutków ubocznych lekarstwo jakim jest oddychanie! Niewystarczające dotlenienie organizmu Z obserwacji naukowców wynika, że większość ludzi oddycha nieprawidłowo za płytko i nie używając przepony (dotyczy to głównie kobiet). Dlaczego tak się dzieje? Jak twierdzi Autorka, to wina naszego stylu życia, wszystko robimy dziś szybko: chodzimy, jemy, komunikujemy się. Nasz organizm stale wystawiony jest na działanie stresu oksydacyjnego, co w rezultacie skutkuje przełączeniem się oddechu w tryb szybki, który wywołuje pogorszenie stanu zdrowia. Jak robić to prawidłowo? W tej bestsellerowej publikacji znajdziesz szczegółowe wyjaśnienia, ćwiczenia oddechowe, a także porady i wskazówki, które nauczą Cię świadomego oddychania oraz pomogą w odzyskaniu zdrowia. Ekspert w dziedzinie oddychania
Whether you want to lose weight, cure your sleeping problems or reduce stress, the first and most important step is: breathe!