Danny Penman est un journaliste et auteur primé dont le travail explore l'impact profond de la pleine conscience sur nos vies. Il explore des applications pratiques de la pleine conscience, dans le but d'aider les lecteurs à trouver la paix au milieu du chaos de la vie moderne. L'approche de Penman offre des stratégies tangibles pour soulager la douleur chronique et réduire le stress, guidant finalement les individus vers un plus grand bien-être. Son écriture sert de guide clair et accessible pour exploiter le pouvoir du moment présent.
'Mindfulness for Health' reveals a series of simple practices that you can incorporate into your daily life to significantly reduce pain, suffering and exhaustion. Clinical trials show that mindfulness is at least as effective as the most commonly prescribed painkillers such as Tramadol and codeine. A recent study demonstrated that it is more effective than morphine. This book shares the secrets of the mindfulness-based approaches to pain and illness therapy
'A marvellously beautiful and sensitive book.' Jon Kabat-Zinn The secret to living mindfully. Just don't breathe a word of it... You breathe 22,000 times every day. How many are you really aware of?