Das Tagebuch bietet eine interaktive Möglichkeit, die eigene innere Ruhe zu entdecken und festzuhalten. Es enthält verschiedene Abschnitte zum Ausfüllen und Mitmachen, die den Leser dazu anregen, persönliche Gedanken, Gefühle und Erfahrungen zu reflektieren. Durch kreative Übungen und Anleitungen unterstützt es die Selbstfindung und fördert Achtsamkeit. Ideal für alle, die einen bewussteren Umgang mit sich selbst und ihrer Umwelt suchen.
Dieses Buch bietet Tipps und Impulse für eine entspannendere (Vor)weihnachtszeit. Es enthält Checklisten zur optimalen Planung, geht auf persönliche Erwartungen ein und bietet einen Zeitplaner sowie gesunde Rezepte für Weihnachtsplätzchen. Das Motto: weniger ist mehr.
Regelmäßige Pausen sind entscheidend für die Erhaltung der Leistungsfähigkeit und zur Vermeidung von Fehlern. Studien belegen, dass das Risiko von Unfällen steigt, wenn keine Pausen eingelegt werden. Das Buch thematisiert die Bedeutung von Erholungsphasen und deren positiven Einfluss auf die Sicherheit und Effizienz.
In ihrem Buch zeigt Birgit Terletzki effektive Methoden, um mit Stress umzugehen und Gelassenheit zu fördern. Sie bietet alltagsorientierte Anleitungen, die helfen, sich auf das eigene Wahre ICH zu konzentrieren und Verhaltensmuster zu erkennen, die Stress verursachen. Ziel ist mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden im Alltag.
Das Buch beleuchtet die Bedeutung von Gesundheit für Erfolg und Kreativität. Es bietet Einblicke in die Zusammenhänge zwischen Lebensweise und Beschwerden sowie effektive Büroübungen für einen gesunden Rücken. Zudem werden schnelle Entspannungsmethoden und gesunde Rezepte für den Büroalltag vorgestellt.